水蜜桃有什么营养成分

　　水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人曰：常吃桃子能＂益容颜＂，原因可能在此。桃子的贡献，除了桃肉能养血美颜，当中的桃仁还有活血化瘀、平喘止咳的作用。中医有一条药方，名为五仁汤，能润肠通便、活血通络，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，对于大便燥结，肝热血瘀和闭经之人特别有帮助。需要注意的是，虽然胡桃仁能活血，但是在女性月经期间，经量过多或行经期间不宜食用。同时，桃树流出来的树胶也是一味妙药，既能强壮滋补，又能调节血糖水平。
　　每100克水蜜桃的营养价值成分表：
　　营养成分
　　含量
　　营养成分
　　含量
　　热量(千卡)
　　54
　　胆固醇(毫克)
　　-
　　脂肪(克)
　　0.1
　　锰(毫克)
　　0.07
　　蛋白质(克)
　　0.8
　　镁(毫克)
　　7
　　碳水化合物(克)
　　7
　　锌(毫克)
　　0.34
　　膳食纤维(克)
　　4.1
　　钠(毫克)
　　5.7
　　硫胺素(毫克)
　　0.01
　　铁(毫克)
　　1
　　钙(毫克)
　　8
　　铜(毫克)
　　0.05
　　核黄素(毫克)
　　0.01
　　硒(微克)
　　0.83
　　维生素E(毫克)
　　1.54
　　钾(毫克)
　　4.3
　　烟酸(毫克)
　　磷(毫克)
　　20
　　维生素C（毫克）
　　6
　　视黄醇当量(微克)
　　3
　　维生素A(毫克)
　　15
　　胡罗卜素(微克)
　　0.1
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