自我疗愈的三十个真相
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愿你拥有一个独立的灵魂,
过着明明白白的一生,
拥有简简单单的幸福。
你或许不需要自我疗愈,
但你一定需要成长。
亲爱的朋友,你真的了解自己吗?
如果你曾经为一个人在暗夜饮泣;如果你付出过收不回的爱;如果你见过自己坚强外表下那个脆弱柔软的灵魂;如果你在曾在深夜之辗转反侧无法入眠....
人生就像一场关于自我的旅行,我们需要经过无数的风景,可无法预测终点会在哪儿。
希望你能在伤痛后坚强;希望你能在爱中成长;希望你在阅尽千帆后能回过头思考人生的意义,然后在蜕变中重生。
希望你这一生,见过最美的人间,经由它们,回到生命的本源。
无论你现在过着怎样的生活:享受美丽或是经受痛苦。请你读完这三十条人生箴言,我们想要把最好的,都献给你。
01:
你需要在内心找一个空间,装下那个你认为＂不够好的旧的自己＂。
接受它的存在,我们才能在这种接受中不再消耗能量去抵抗、去谴责、 去逃避。
我们才能在平静中,轻装前行,去塑造一个新的自己。
02:
感情的输赢,不是你最终有没有赢得他,
而是你有没有,活成一个不带遗憾的自己。
03:
一个有自己的价值观,可以活在自己的价值观里,不被他人的行为影响和动摇自己的信念的人,就是幸福的人。
04:
关键不是改变他人,而是我们应该如何在这样一个世界活着。
如何安放自己的位置,如何定义自己,如何坚守自己内心的信念。
05:
成为一个怎样的人,这句话所指的不是在他人眼里,你是怎样的你,而是在你自己的内心里,你相信你是一个怎样的人。
在一个你控制不了的世界里,过得幸福获得解脱的真正方式,是和自己达成一致。
06:
做别人的情绪旁观者,而不是拯救者。
不要动不动就把别人的情绪承担在自己的身上。
07:
如果关系里连关于感受的对话都没有,这样的关系能满足什么人?
也许只能满足,＂被物化＂、＂去心灵＂的人。
08:
不要总是把事情,放在你和另一个人之间。
而是可以让感受、情绪、体验,在你和另一个人之间流动起来。给感受一个可以流动的时间和空间。
09:
小孩子其实什么都懂,他的潜意识就像海绵在捕捉所在环境里细枝末节、秘而不宣的一切。
然后融刻进自己的潜意识里,形成了人格,形成了模式。
10:
我们习惯把感受包装在事情里面。
总是谈事情,不谈感受。
11:
情绪,需要被处理。
我不是在找一个人处理我的事情,而是一直在找一个人,处理我的情绪。
12:
不同的人之间,就是不同的潜意识在交流,潜意识会产生各种不同的化学反应。
彼此之间产生的爱,和彼此付出的行动的反应,也会因此而大有不同。
13:
自卑的人常常是这样的,先有了＂我不够好＂的潜意识先入为主的判断。
然后再去搜集那些证实自己不如别人的证据。
14:
因为人性的关系,在这个世界里,爱本来就不是绝对纯粹的。
既不是100%的纯度,也无法永恒,会随着很多条件改变。
15:
在觉得自己不够被爱之前,要搞清楚的是,你去索爱的那个人,他具备多少给出爱的能力。
爱的多少,不是你努力要就有,也不是他努力给就有。每个人都有自己的极限。
16:
或许,他以你看来匪夷所思的方式来对待你,那就是他在这段感情甚至所有感情中的极致。
对于不够好的爱的回应,你有权利选择离开。
17:
我们为什么会如此孤独?
因为无论拥有多少物质,拥有什么位置,但是你最需要的还是,你的心有人可以看见和交流。
18:
一定要问一个只有一百元的人借一千元;
一定要在一个没有爱的能力的人身上不断挖掘爱的证据。
除了让自己越来越痛苦失望,不会有任何收获。
不要把你的自我,建立在对方支付不起的爱上。
19:
在保护你的身体健康、让财富增值、养育后代的同时,也要保护自己的灵魂。
关注自己的感受,别让心灵枯竭。
20:
很多人,根本没有在关系里处理感受、表达感受、接纳感受的技能。
是因为,在原生家庭里,在他成长的最初,他的感受,就没有被人好好地处理过。
21:
我们在关系中,找的其实是一个处理我们情绪的转换器,谁拥有这样的转换功能,谁就能更多地带给对方幸福。
愿我们,都拥有提供＂情绪价值＂的能力。
22:
最不幸的事情,不是你得到的爱相比他人更少,而是你因此判定自己,是一个不值得被爱的灵魂。
23:
感情中把自己保护得太好的人,最后还是会伤了自己。
好像是个悖论,但却很真实,因为你也许会在余下漫长的时间里,怪自己在这段感情里,没有尽力。
24:
我们虽然活在关系里,却不能为关系而活。
我们虽然如此地渴望爱,但我们也不能只为得到爱而活。
我们要建立自我,为自我而活。既不为关系,也不为了爱。
25:
在爱情面前,诚实地表达自己,远比姿态更重要。
26:
一个人,如果没有看清和觉察自己本身的脆弱,没有看清自己转化负面能量的系统其实作用微弱,
还在关系中,不断掏空自己,去为他人提供正面能量,而不进行自我滋养和补给,那么结果是危险的。
27:
有的人,会有一种本领,去掏空他人,控制他人,绑架他人,以爱之名,以付出之名,以牺牲之名。
他们的本能深谙此道,根本不需要头脑的刻意筹划。
就像婴儿吸吮母乳,是一种与生俱来的能力,也是一种停不下来的需求。
28:
我们之所以习惯于在一种自我责备和攻击中去努力,是因为我们小时候就是常常在＂责备和攻击＂而非＂鼓励和支持＂之中努力。
29:
带着＂我不够好＂的内心标签去努力,你的努力,往往事倍功半。
负面思维、消极暗示、没有觉察的潜意识模式,不只是拖住了你成功的后腿,其实是牢牢捆住了你的两条腿。
30:
很多人以为,自己只要实现了某个目标,就可以用大价钱去别人那里,赎回自己的人生了。
这个大价钱,就是你给自己设置的障碍。
这个大价钱,就是别人的看法在你的世界里,重要的程度。
这个大价钱,就是你的心,被这个社会潮流影响的程度。
作者周小宽:心理咨询师、一个温柔而有力量的陪伴者、看待世界和自我的方式有点特别。
作者简介：
聂飞
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