备孕男女饮食注意事项

　　夫妻备孕前3个月都应当注意饮食，早睡早起，戒烟忌酒，养成良好的生活习惯，同时避免接触外部的有害物质。只有从内而外地做好备孕工作，才能孕育出健康的宝宝。那么，备孕男女饮食注意事项呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。
　　选择新鲜水果和蔬菜
　　远离吃垃圾食品，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水。
　　足够的睡眠
　　每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。
　　肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病。高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。
　　药物
　　就算生病了也尽量不要吃药，如果实在熬不住的话可以去询问医生可以吃什么药，绝对不要自己去乱吃，但是最好孕前3～6个月夫妻双方都要避免使用药物，这样宝宝健康有非常大的帮助。
　　油炸辛辣食物
　　这类的食物刺激性都是比较大的，多吃的话可能会引起便秘，如果有了备孕计划的话，是一定要避免吃的，实在想吃的话可以过一遍水再吃，刺激性会小很多，但是也不能多吃。
　　饮酒
　　这个习惯一定要戒掉！无论是去应酬还是和朋友聚会，酒精是一点也不沾的，就算是红酒也是一样，对于备孕中的男女来说，长期饮酒会影响到生育能力，为了宝宝的健康还是戒酒吧。
　　咖啡
　　咖啡中含有大量的咖啡因可以提神醒脑，现代人都很喜欢喝，但是这会抑制住男性的精子活力，降低生育的功能，所以男性最好还是不要喝。
　　瓜子
　　瓜子中含有大量的脂肪和蛋白质，以及多种的维生素和微量元素，是有着一定的保健作用的，但是对于备孕男性来说是不可以吃的，因为瓜子会引起睾丸的萎缩，严重影响到生育功能。
　　芹菜
　　芹菜是很常见的一种保健减肥蔬菜，但是芹菜也是含有减少精子产量的成分，会影响到正常的受孕，如果你喜欢吃的话最好等有了宝宝后再吃。
　　大豆品
　　豆制品很多人都喜欢吃，但是这对于男性的生殖系统会造成伤害的，严重的话会导致男性勃起功能出现障碍，所以男性在备孕的时候一周最多只能吃三次豆制品哦，每次不能超过100克。
　　如果您还有更多关于大龄男女备孕注意事项的知识，欢迎留言给本站！以上就是本站小编为您提供的关于备孕男女饮食注意事项的解答，真心希望对您有所帮助！想要了解更多关于备孕安全小知识和孕婴安全小知识请您多多关注本站！