一生必看的心理处方

　　近日，据＂美国在线＂报道，美国心理学会发言人、发展心理学专家戴安娜·芬利博士提出：成年人不同年龄段具有不同的心理发展特点，结合现代社会的特点，可以把10年当作一个里程碑，为自己开个＂心理处方＂，以便有计划地应对工作和生活中的困惑。——Psy525.cn
　　20岁—30岁：迷茫期
　　20多岁的人处于迷茫和探索阶段，无论单身还是已婚，最想弄清的问题是＂我是谁?我能做什么?＂
　　心理处方：
　　1、制定计划。此时可制定自己的职业规划和10年后的预定目标。
　　2、勇往直前。20多岁是接受新事物和积累经验的黄金时期，因此要大胆尝试。
　　3、寻求支持。专家表示，如果你在20多岁就结婚生子，那么最好从家庭中获得情感和心理支持。
　　30—40岁：奋斗期
　　30多岁时，人生基本有定位，生活更稳定，工作更忙碌，自信心更强。此时，是事业上的黄金期。
　　心理处方：
　　1、微调计划。注意根据实际情况及时修改目标。
　　2、保持平衡。保持工作和家庭的平衡非常重要。
　　40—50岁：期盼期
　　耶鲁大学心理学系桃乐西辛格博士表示，大多数人在40多岁时，创造力和工作效率达到巅峰。
　　心理处方：
　　1、调整态度。不要让＂我开始老了＂之类的消极思想破坏决心。
　　2、广泛交友。你需要拥有至少5个值得信赖的好朋友，这一点至关重要。此外，还要与不同年龄段的人交朋友。
　　50岁以后：不安期
　　由于接近老年期，＂余日不多＂的思想会造成一定的心理波动。
　　心理处方：
　　1、心灵探索。不要让生活失去方向。专家建议自问一些问题，比如＂我现在的生活究竟过得怎么样?＂＂我想做的事情都做了吗?＂等等。通过自问自答的方式找到新的人生定位。
　　2、提高职业意识。根据个人兴趣或结合业余爱好，必要时更新工作。
　　3、学学＂婴儿步＂。无论决定做何种改变，此时的你应该学会从小做起，慢慢改变。
　　作者简介：
　　宋岩
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