玩游戏到废寝忘食学习拖延到天荒地老都

　　现在的网络游戏让很多家长都深恶痛绝，家长们纷纷要求下架网络游戏的呼声越来越高，看着孩子沉迷网络不可自拔，家长们痛心疾首。
　　确实，生活中有很多的孩子因为游戏而荒废了学业，耽误了正常生活，甚至于为了游戏而跟父母反目成仇，游戏为何就有如此大的魅力？很多家人都百思不得其解，明明读书学习是增益行为，玩游戏是损益行为，可孩子怎么就这么拎不清呢？
　　上世纪20年代，有一个年轻的心理学系毕业生蔡戈尼做了这样一个实验：让一群被试者分别做22件简单的事情，比如写一首喜欢的诗，从55倒数到17，用线串珠子等，完成所需事情的时间大体相同，不过在这些工作中，只有一半允许做完，一半在被试者还始料未及的情况下就被中止了。
　　实验完毕后，蔡戈尼让被试者回忆各自都做了些什么？结果发现人们对于未完成的工作，记忆率是68%，对已经完成的工作，回忆率仅有43%。
　　这说明了什么？通俗点来说就是人们对于得不到的东西总是记忆特别深刻久远，而对于已经完成或者唾手可得的东西并不关注，转头就忘，这就是心理学上著名的蔡戈尼效应，也有人称这就是典型的＂得不到的永远在骚动＂。
　　那么家长不免有疑问了，这蔡戈尼效应跟孩子爱玩游戏有什么关系？
　　其实关系大了。
　　蔡戈尼效应过强，孩子对游戏的执念越深
　　我们都知道，孩子爱玩游戏是一是因为游戏好玩，网络游戏普遍入门简单，不挑人，新手小白也能快速上手，一旦进入后，奖励反馈很及时，什么＂你太厉害了，再来一局＂＂恭喜你获得超级装备＂，在游戏中，你的每一个小进步都能及时得到反馈，就算你没达成目标，它也绝对不会回复你＂你怎么这么蠢＂，而是会鼓励你＂就差一点点了，相信你下次一定能行＂。
　　这种无条件被信任的感觉能让孩子感受到被尊重，被崇拜，能轻易刺激大脑中的＂内侧前脑束愉悦回路＂，让孩子沉浸在喜悦中不可自拔。
　　二是因为绝大多数家长总是阻挠孩子玩游戏，你越阻止，孩子越好奇，你越不让他痛痛快快的玩，他越是找旁门左道去玩，这种因为得不到游戏的骚动感一直在，孩子对游戏的瘾也就不会消失，反而随着阻挠越变越深，从开始单纯的作对，演变到最终变成了上瘾。
　　蔡戈尼效应过弱，孩子对学习越不上心
　　与游戏态度截然相反的是家长们对孩子学习的态度，那就是不停的催，以为不停催就能让孩子去学习，从而从学习中感受到成就感。
　　可是事实上呢？多数优秀的孩子都不是催出来的，反而是那些被催的孩子，越催越反感，不仅不照着家长的话做，而且还反其道而行之。
　　一催就废，再催就炸，那是因为我们主动要求做事的时候，执行规划能够带给自我实现的快感，充满期待而成就感，而被催之后呢，主观能动变成了客观被动，自我满足感和成就感就消失了。
　　家长总是催孩子学习，使得在孩子眼里学习这件事太唾手可得，孩子根本就不稀罕，你越是强塞给我，我越是不想要，明明我自己能完成的事，一催之后就变成了因为你催我才完成，功劳都变成你的了，这也太不酷了，我自然就不乐意了，也就更抗拒去做家长所催的那件事。
　　玩游戏玩到废寝忘食，学习拖延到天荒地老，这样的蔡戈尼效应显然不是家长们所希望的，也不是一个孩子该有的状态。
　　那么我们该如何做才能让孩子将游戏和学习调整到最佳的状态？
　　将蔡戈尼效应弱化，让游戏玩的尽兴
　　根据蔡戈尼效应，人们天生有一种对事情有始有终的驱动力，人们之所以会忘记已经完成的工作，是因为想要完成的动机已经得到满足，如果工作尚未完成，这同一动机会让他们对未完成的工作留下深刻印象。
　　生活中，你肯定都经历过这样一些事情，明明困得要死，可正在刷的剧马上就要大结局了，就算你知道你明天起来一样能看到这个大结局，你还是会去熬夜先把结局刷完才能安心睡觉；你正在玩游戏，那边你妈喊你吃饭了，你还是会把这局玩完了才会放下游戏去吃饭。
　　其实这种现象就是因为蔡戈尼效应在作怪，因为我很喜欢游戏，你却不让我玩，在我没玩之前，我就会一直想着去玩一次；因为我正在玩游戏，BOSS很快就打完了，你却一直催一直催，就算你把我催走了，可BOSS还没结束，我的心思依旧在想着那一战怎么样了，BOSS是不是又爆了好多装备。
　　因为心愿未了，我对游戏的执念就不会结束，除非我亲眼看着BOSS爆了装备，虽然都是些垃圾装备，但至少我看到结局了，就不会再去幻想了。
　　这就是孩子对于游戏的执念，因为不够尽兴，才会一直挂念，因此，我们要想让孩子不沉迷游戏，就让孩子自己掌握主动权，让孩子玩的时候玩的尽兴，没有后顾之忧，只要不影响正常学习和生活，什么时候停歇，让他自己说了算。
　　让游戏成为孩子正常生活的一部分，将游戏和学习安排在同一水平的位置，让游戏和学习齐名，孩子自然对游戏的执念就会下降。
　　将蔡戈尼效应加强，让学习变得稀有
　　既然人们总是对于＂把事情完成＂有一种强烈的执念，那么如果想让孩子对一件事情感兴趣，我们就不能太掏心窝子，反而应该卖点关子，引起孩子的好奇心和兴趣，让他自觉的去做一件事。
　　众所周知学习好处多，于是很多家长就一窝蜂狂轰滥炸的逼孩子学习，以此企图让孩子立马爱上学习，只是人的本性都是贱的，越唾手可得塞给我的东西，我就越不稀罕。
　　既然这样，我们就应该把学习的姿态端起来，让学习也有门槛，在培养女儿阅读的过程中，我就利用了这一点，以此让女儿爱上了阅读。
　　1.根据专注时间制定阅读计划
　　根据儿童心理研究学发现，儿童注意力持续时间是有其年龄特征的：
　　新生儿注意力是5-10秒，
　　3个月宝宝是1-2分钟，
　　3岁是9分钟，
　　4岁是12分钟，
　　5-6岁是14分钟，
　　根据女儿的注意力特征，在每次陪读或者她自己阅读的时候，我都会观察她的阅读状态，一旦出现一点小扭捏或者厌倦状态，我都会在她彻底厌烦之前将书本收回，告诉她今天时间到了，明天再来。
　　2.将结局留到下一次
　　很多电视连续剧在一集放完的时候都会留下悬念，以此吸引观众第二天再来观看，同样在阅读时将悬念留下，孩子心中对于阅读会意犹未尽，也会更期待下一次的阅读时间。
　　3.时间限制法
　　就算阅读好处再多，阅读时间也不能贪得无厌，如果撑到了，反而会适得其反。对于女儿的阅读时间，在原则上我规定单次持续时间不能超过半小时，一天不能超过3次，给孩子和阅读之间制造点距离感，也是保持阅读新鲜感的重要一点。
　　要想让孩子不沉迷游戏，除了要巧用蔡戈尼效应外。
　　在生活中，家长同样要注意这3点养育技巧，更好的关注孩子的成长和发育需求。
　　一、＂看到＂你的孩子
　　简·尼尔森在《正面管教》上写道：一个叛逆的孩子，一定是个＂饥饿＂的孩子，他的很多期待——被理解、被关注、被允许、被欣赏等一定没有得到满足。
　　在很多家长的眼里，孩子的眼里就应该只有学习学习学习，什么社交、家务、游戏都不是必须的，小孩子家家的，有吃有喝的，能有什么烦恼，能有什么生活压力。
　　可是事实上呢，没有人是没有压力的，就算小到连路都还走不稳，也还有一个著名的＂可怕的2岁＂，因为能力不足以匹配＂野心＂感到焦虑。
　　如果家长只是盯着孩子那点正常的身体发育需求，而忽略孩子内在精神心理需求，孩子自然只能从其他处获取他想要的精神粮食。
　　看见孩子，就是看到孩子的优点，同样一个孩子，在有的家长眼里他性格暴走，一点就着，在有的家长眼里他遇事态度较真，有责任心；有的家长认为孩子总是漫不经心，死猪不怕开水烫，有的家长却认为他遇事沉稳，临危不乱，是个做大事的人。
　　就像女儿，从小就是个破坏王，上天入地哪都要钻进去一探究竟，她爷爷奶奶都觉得孩子太调皮该管束一下，可我却觉得这是一件好事，说明孩子有探索欲望，是正常的好奇心驱使，如今到了3岁，该翻该钻的地方都探的差不多了，反而能乖乖的坐的住了。
　　有些东西，在该被满足的时间内没有被满足，一旦错过，造成的遗憾可能就需要加倍的弥补。
　　要想孩子不沉迷游戏，关注孩子内心的精神世界很重要。
　　二、良好的家庭氛围很重要
　　最糟糕的家庭，就是一对不爱读书的父母拼命鞭策孩子学习，一对爱玩手机的父母拼命阻止孩子游戏。
　　想要孩子长成什么样，首先家长就该做到什么样，这不仅是榜样的力量，更是潜移默化的力量。
　　在我们家，我们一家三口都玩游戏，但是我们却都不沉迷，因为除了游戏，我们每天有一定的时间看书，还带着女儿做家务、下厨房，生活中的所有事，我都会让女儿尽量参与。
　　从女儿会走路开始，我们所做的家务从来不会落下她，我做菜就让女儿帮忙拿菜，我切菜就让女儿帮忙洗菜，我洗衣服就让女儿洗小内裤，我拿打扫，她就拿小扫把……
　　我从不让女儿认为生活只有学习或者只有游戏，而是让她参与到所有生活琐事中，让她自己体验这些人间烟火气息，不管是游戏还是学习，都只是生活中的一部分，在游戏中所取得的成就感，在生活中一样也能获取，这种平和的心态，自然让女儿对游戏没有了执念的向往，只是一种调剂而已。
　　三、时间规划让生活更有方向
　　很多孩子之所以爱玩游戏，是因为生活没有目标，除了玩游戏不知道还有什么能做的，没有方向感的生活就更容易让人钻进死胡同。
　　在我们家，我们每个人都有自己的时间规划，女儿的一天包括看动画片/玩游戏，看书、画画、做手工、坐在凳子上发呆等，都是她自己要求的。
　　我并不认为她的某一项比如玩游戏或发呆是浪费时间，反而是按照她说的，将她所有她认为重要的事项安排都制成类似的小卡片，用魔术贴贴在墙上，每天做一件事就撕掉一张，这样下来，一天做了哪些事都很清楚，女儿也很有成就感。
　　在她的计划中，时间并不是硬性规定，我并没有对她的看动画片和玩游戏时间做出规定，但是因为足够自由和尽兴，每次差不多时间或者我叫她停止时，她都能在一段游戏结束或者一集动画片结束时就自己主动交出平板。
　　让孩子自己对生活拥有主动权，对每一件事的完成有成就感，那么游戏给她带来的成就感和吸引力自然就降低了。
　　适当的玩游戏能让孩子放松心情，释放压力，而且在这互联网的世界里，游戏能让孩子结识到更多朋友，一些游戏的设置还能提高他们的逻辑能力，增长知识，与其阻止孩子玩游戏，家长更应该做的是平衡游戏与生活的关系。
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