春天长高黄金季做好这点孩子多长

　　原创小正 今天
　　过了春分，白昼追赶上黑夜，花儿脱蕾，草木声响，天地暖和起来，一切都在生长。
　　同样和应着春升之气的，还有孩子的生长发育。
　　小孩子的肝气升发，向上的力量旺盛。若趁着天地阳气升发之时辅以＂外力＂，期望的孩子身高也会蹭蹭地长一大截。
　　01:脾胃功课好
　　孩子自然长高
　　不少妈妈认为要想孩子长得高，营养丰富特别重要。但吃进去只是第一步，更关键的一环是脾胃能力——有效地把食物的营养转化成气血，来支持身体生长。
　　也就是说，脾胃强，消化好，孩子会自然生长。
　　所以日常养护脾胃有两点关键：一是避免凉食寒药，因为脾胃喜温怕寒；二是不要吃多，积食最容易伤脾胃，保持＂三分饥＂，多让脾胃处于比较轻松的工作状态，孩子生长的才快。
　　▌健脾助长药膳汤
　　原料：谷芽10克，麦芽10克，太子参6克，蜜枣1个，鸡肾2个，猪脊骨250克
　　操作：鸡肾和猪骨出水，和食材一起放锅里，加水适量，大火煲开十分钟改中小火煲至一小时加毛毛盐即可服用
　　适用：2~6岁的宝宝，一周喝1~2次
　　——正安中医宋淼磊老师(提供)
　　这个药膳汤，谷芽和麦芽是植物身上最顶尖的部分，向上的生发之气最强，迎合了春的生长、发育的特性；配合太子参补脾胃，鸡肾和猪脊骨合力补肾助骨，整体为生长缓慢的孩子培补先后天的生长力。
　　02:弹跳生阳气
　　个头窜得更猛
　　春天升阳，适合做＂往上窜＂的弹跳运动。
　　弹跳过程中，孩子整个身体是纵向跳动，和肝气的升降方向一致，利于肝气的舒展、生发，促进长个。
　　有户外条件的孩子可以打篮球，但别出太大汗。不方便出门的，可以在家做下面这个助长小动作。
　　▌摸高：摸的高，长的高
　　在屋梁、电扇、贴挂钩上系一根绳儿，高度比孩子跳起来时手指能摸到的高度再高一点。
　　让孩子每天跳起来摸它，当孩子能摸到绳子 了，便再将绳子剪短一些。
　　每天根据孩子的情况，进行5-10分钟的摸高运动，以不出大汗为宜。
　　这个动作的力量从双脚传到腰部，牵动四肢，看似简单，其实每一跳都在激发全身阳气。同时，下肢的蓄力也在刺激循行的肝经和肾经，促进＂肝藏血＂、＂肾藏精＂的效力。
　　03:睡好觉
　　滋养生长力
　　白天孩子吃好动好，阳气充分生发了，那么晚上就要收回来被滋养。
　　现在的孩子越来越难睡，要从身心考虑，比较多见的可能中焦有积滞，也可能睡前什么事让孩子心神兴奋。从身心调节的角度，中焦的舒适对于入睡很重要。
　　▌疏通安神：揉/捂肚子
　　揉肚子是疏通，帮脾胃消化食物，代谢垃圾；甚至家长把手暖热放在孩子的肚脐部位，也就是神阙穴，都有助于让注意力回到身体中来。
　　04:四季都适用
　　儿推助长手法
　　能做到上面三点，对孩子长高来说，会有一定的帮助，但还远远不够。
　　如果孩子本身脾胃弱，或者先天体质差，怎么办？这时候，就需要家长做一些简单的助长手法，尤其是在春天，借着身体向上的力量，效果会更佳。
　　▌身体的＂顶梁柱＂：揉身柱穴
　　从名字就能看出，这个穴位的作用：化为气血饱满的状态，撑起身体的生长发育。体弱多病的孩子也可以常常艾灸。
　　▲正安中医闫小青大夫演示如何按揉身柱穴
　　▌身体的＂小太阳＂：捏脊
　　我们捏脊时，＂爬＂过的这条路包含膀胱经和督脉。膀胱经是＂足太阳＂，督脉主一身之阳，两股力量拖着阳气向上，对于尚未发育完全的孩子来说，适当激发能够推动孩子长个儿。
　　▲正安中医闫小青大夫演示如何正确捏脊
　　孩子长高并不会匀速进行，婴幼儿期和青春期最快。
　　但你也会看到，有的小孩婴幼儿期长得很高，但是青春期可能比同龄人矮小了；有的小孩婴幼儿期长得慢，但到青春期就蹭蹭长起来了。
　　这种差异的关键，在于日常的一顿饱饭、一夜好觉被照顾好，也在于家长有没有抓住每一年的黄金生长季。
　　春季黄金生长期
　　适合做助长益智的孩子
　　身高及生长速度明显低于同龄标准宝宝，表现为走路无力，喜欢让人抱着。
　　脾胃虚弱的宝宝，表现为身体瘦弱，营养不良，不爱吃饭，容易积食与腹泻。
　　免疫力低下，易感冒，易患呼吸道疾病，或有鼻炎、腺样体肥大等症，经常扁桃体发炎的宝宝。
　　晚上睡眠不好，容易惊醒，辗转反侧难以入睡，夜间盗汗。
　　智力发育迟缓或者有小儿抽动症等症。
　　儿童助长增智-推荐大夫