经期运动要适度以免造成经期推迟

　　生活中我们一直鼓励全民运动的体育精神，运动对于人体健康有许多好处，养成每天运动的习惯能够增强我们自身的免疫力，预防疾病。经期的女性也可以适当地进行运动，通过运动来调节的作用不亚于饮食调理，其实经期运动要适度以免造成经期推迟。
　　1、运动过度会推迟月经吗
　　女性在经期前如果有剧烈的运动会不会影响月经呢？答案是会的，剧烈运动是有可能造成月经延期的，因为过量运动时过度消耗了气力，以至于经血的生成不足而导致月经延期。
　　2、运动过度会导致女性闭经
　　女性参加长时间过量的体育运动或者比较激烈的比赛活动后，可以表现为月经初潮延迟、月经紊乱，甚至闭经，称为运动性闭经。芭蕾舞演员、游泳运动员等闭经的发生率可达60%~80%，长跑运动员闭经发生率可高达90%。
　　运动性闭经属于下丘脑性闭经，是身体对外界强烈刺激发生的反应。剧烈运动是一种强烈的应激，身体在应激状态下产生促肾上腺皮质激素释放激素，激活交感神经系统，刺激垂体分泌应激激素。而促肾上腺皮质激素释放激素使下丘脑促性腺激素释放激素分泌受到抑制，导致促性腺激素分泌下降，引起闭经。
　　3、月经期间不建议剧烈运动
　　剧烈运动或体位改变的运动容易使月经来得不顺畅，有可能导致经血不能顺畅经宫颈和阴道排出体外，而是经过输卵管到达盆腔，造成经血逆流，从而导致经血和有活性的子宫内膜在盆腔种植，这种疾病叫做子宫内膜异位症，容易产生一系列并发症，如、性交痛，甚至月经失调、盆腔包块、不孕症等问题。
　　4、运动过度影响月经后怎么办
　　对于部分女性朋友因为过度运动而导致月经不调，甚至是闭经，如果没有特别不舒服，停止过度运动或减少运动量，身体会自行调整。
　　通过佰佰安全小编的介绍，经期运动要适度以免造成经期推迟大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于两性安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容。