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血压高的人不能吃什么不要吃这些食物


  随着生活水平的提高,人们吃的好,喝的好,但是有一种疾病也是很多人烦恼的时候,这种疾病就是我们在生活中经常听说的高血压,不管现在的年轻人还是老年人,高血压都是比较高发的,我们知道血压高对于饮食方面是非常讲究的,所以,今天小编就给大家介绍一下血压高的人不能吃什么。
  近年来高血压患者越来越多,而且还有年轻化的趋势。我们知道高血压是引起很多心脑血管疾病的罪魁祸首,很多心肌梗死,脑出血等疾病都是因为高血压引起的。引发高血压的因素很多,其中饮食习惯是一个重要原因,因此,有些食物高血压患者不宜吃,那么,高血压不能吃什么呢?
  1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等,高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物,倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状,食用辣椒后会加重症状,抵消降压药物起到的疗效。
  2、生活饮食要清淡。对于重口味的咸的食物还是要少吃的。
  3、对于动物脂肪,内脏最好不要吃。因为脂肪含量比较高,所以对于高血压不好。
  4、忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。
  5、各种茶饮料。很多高血压患者认为茶饮料是一种绿色饮料,不会对自己的血压造成影响,这种观点是错误的,适量饮用茶饮料对于高血压患者有好处,这些茶饮料含有茶碱和嘌呤,具有通肠利尿的效果,可以稳定地降血压。茶叶中含有大量的维生素,可以软化动脉,防止动脉硬化的产生。
  但是过量饮用茶水会对高血压患者的身体造成伤害,有很大的可能引发失眠,心浮气躁,使高血压患者的血压出现明显的上升。高血压患者饮用茶水应持谨慎的态度。
  6、各种酒类饮品。酒类饮品可以分为两类,一类是度数较低的酒类饮品,主要包括啤酒,红酒和黄酒,这些度数较低的酒类饮品高血压患者要尽量避免饮用,即使饮用也要坚持适量原则。
  另一类是度数较高的酒类饮品,主要包括各种粮食酿造而成的白酒,以及国外烈性酒饮料,面对度数较高的酒类饮品,高血压患者尽量做到滴酒不沾。
  各种酒类饮品中含有大量的酒精,这些酒精会对高血压患者产生严重的刺激作用,使高血压患者的血压出现明显的上升,进而引发一系列严重的并发症。
  7、高胆固醇食物。高胆固醇食物主要包括动物脂肪及其他高胆固醇食物,主要包括动物的内脏,蛋黄食物,鱼籽,蟹黄,虾类食物,墨鱼等鱼类食物等,这些食物中胆固醇的含量非常高,大量食用这些食物会对人们的健康造成影响。
  食用高胆固醇的食物会使人体血液胆固醇含量出现明显的上升,造成血管的压力增大,致使人体血压出现猛烈的上升。
  高血压患者的实用膳食
  1、紫灵芝汤:将紫灵芝切成碎片,放入锅中,加清水适量,文火炖2小时,取汤加蜂蜜,早晚各服用一次,可降血压。
  2、煮熟鸡蛋,将鸡蛋清剥去吃了,将鸡蛋黄放入碗里,研碎,加适量醋,搅匀,吃下去。长期服用,高血压者可以降低。
  3、胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
  4、芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
  5、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
  6、荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
  7、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
  高血压患者的休息睡眠
  1、中午小睡。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动,应小睡一会儿,一般以半小时至一小时为宜,老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时,可仰坐在沙发上闭目养神,使全身放松,这样有利于降压。
  2、晚餐宜少。有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎,有时毫无顾忌地大吃大喝,导致胃肠功能负担加重、影响睡眠,不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物,应配些汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足,可使夜间血液稠,促使血栓形成。
  3、娱乐有节。睡前娱乐活动要有节制,这是高血压病患者必须注意的一点,如下棋、打麻将、打扑克要限制时间,一般以1小时至2小时为宜,要学习控制情绪,坚持以娱乐健身为目的,不可计较输赢,不可过于认真或激动,否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间,不宜长时间坐在电视屏幕前,也不要看内容过于刺激的节目,否则会影响睡眠。
  4、睡前泡脚。晚上要有固定的时间去睡眠,在睡觉前可以泡一下脚,按摩一下双脚。
  5、缓慢起床。早晨醒来,不要急于起床,应先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,伸一下懒腰,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起头晕。然后慢慢坐起,稍微活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有太大波动。
  结语:以上就是小编给大家介绍的高血压的人不能吃的食物,相信大家看完之后对于这些食物也是有了一些了解,所以看完之后大家对于这些不能吃的食物一定要记住哦,平时的话要注意自己的饮食习惯,最好是养成锻炼身体的习惯。
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