怀孕吃什么促进胎儿发育

　　准妈妈怀孕期间一定要注意饮食，体内的胎儿和准妈妈有着密切的关系，只有准妈妈合理的膳食，适当的搭配，才能生出健康，漂亮的宝贝，那么怀孕吃什么促进胎儿发育呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　孕妈妈的饮食对胎儿能否健健康康地成长是极其关键。下面，就简单地告诉各位孕妈妈吃什么是有利于胎儿的成长。
　　叶酸丰富的食物
　　叶酸是胎儿脑发育的重要维生素，是胎儿脑发育的支柱。孕妈妈给胎儿多多补充叶酸的话，能够有效防止胎儿巨幼细胞性贫血和脑神经管畸形。生活中，含叶酸丰富的食物有卷心菜、青菜等有叶的蔬菜，柑橘、香蕉等水果，动物的肝脏也有较为丰富的叶酸。
　　含铁丰富的食物
　　在怀孕期间，胎儿的营养是由妈妈的血液供养的，所以，在怀孕期间的母体的铁的消耗量是比较高的，再加上妈妈水肿血液稀释会引起血液中的血红蛋白含量下降。因此，孕妈妈补充铁是极其重要的。含铁丰富的食物，有动物内脏、血，红枣、赤豆、芝麻、血糯米等。
　　含钙丰富的食物
　　胎儿的成长需要消耗孕妈妈体内大量的钙。如果严重缺钙时，可能会造成胎儿患有佝偻病，或者出现骨骼发育不良，甚至是畸形的症状。含钙丰富的代表食物，主要有奶类，豆制品，海产品，以及骨头汤。
　　含蛋白质丰富的食物
　　胎儿的机体重要成分乃是孕妈妈体内的蛋白质。所以，孕妈妈在怀孕期间补充蛋白质是必不可少的。蛋白质越丰富，胎儿越是长得强壮健康。平时，孕妈妈可以多吃豆类及其制品、奶类、蛋类、鱼虾禽肉等，还有就是多吃些蔬菜和粗谷类食物。
　　以上就是关于怀孕吃什么促进胎儿发育的内容介绍，孕妈妈可以根据自己的情况给胎儿进行补充营养，把胎儿养得健健康康的，如需了解准妈妈如何保持营养均衡等相关常识，请继续关注本网站。