男女身体那些事儿你知道多少

　　对于自己的身体结构我们多多少少有些了解，但对于身体里的一些器官，你可能对它的作用不明白，比如，有男性对于前列腺的作用就是太了解，认为它除了患有前列腺炎，几乎没有什么作用，今天小编就来给大家讲讲男女身体的一认知上的误区。
　　学生们有生理卫生课，健康图书成堆，医学专家天天在电视里面开讲座，电台里面深夜都是两性夜话，为什么我们掌握的生理卫生知识又少又不正确？
　　笔者为男性和女性各挑选了三个简单的问题，电话随机访问了10位男性和10位女性，他们都是金融、交通、传媒都各行业的白领人士，知识水平处于整个社会的前列，但调查结果却令人堪忧。
　　先看看给男人提的两个问题
　　50%的男人都会得前列腺炎，那么，前列腺除得＂前列腺炎＂之外，究竟有什么作用？
　　笔者问的10位男性都在40岁以下，还没有到得前列腺炎的年纪，前列腺除了得前列腺炎这个＂功能＂之外，这十位仁兄都不知道有何用。有一位出版社老总在得知前列腺功能之一是分泌精液的液体成分之后，才第一次知道原来女人是没有前列腺的！
　　那么前列腺这玩意究竟是干嘛的？分泌精液？那不是睾丸的事么？
　　正解：前列腺位于男性的下腹部，紧挨在膀胱的颈部，尿道从中间穿过。前列腺有一串葡萄样的分泌腺，负责分泌精液中的液体部分(请注意，睾丸分泌的是精子)，前列腺还是精液主要储存仓库，每次射精，前列腺都会生产一种特殊的液体，将精子稀释一千倍，供给精子营养和促进精子游向卵子的物质。
　　还多问一个问题：有些得了前列腺炎的病人，害怕通过夫妻生活把带有炎症的精液送入女性身体，从而控制性欲，甚至放弃夫妻生活，这样做对吗？
　　正解：这样做是出于关爱自己的爱人，精神非常值得肯定。告诉你们两口子一个好消息(其实是好的常识)，慢性前列腺炎，特别是慢性无菌性前列腺炎完全没有传染的可能性，大可以放心，有时射精疼痛，用些药也就解决了。
　　被人一脚踢到＂宝贝蛋儿＂，正确的做法是躺倒不动还是起来活动一下？
　　相信大家都很熟悉足球赛场上踢点球时候的情景，一排在球门外严阵以待的帅哥们像做体操那样整整齐齐地用双手护着自己的＂宝贝蛋儿＂———那里被踢了一定很痛，男儿们都特别在意。但有人知道＂宝贝蛋儿＂被踢了一下之后，正确的做法是什么吗？
　　正解：让人非常失望，十位男士有八位都玩起了猜猜看游戏，是应该躺着别动吧，或者去活动一下？只有两位经常踢球的先生肯定说，应该赶紧起来走动一下，活动活动就没事了。原来，阴囊受伤时，作为一种保护性反应，提睾肌和阴囊会反射性收缩，使睾丸快速上提，以躲避及缓和所受的打击，减轻损伤。收缩动作十分强烈，处于痉挛状态，快速走动或蹦跳，可以放松肌肉，使缩上去的睾丸迅速降至原来的位置，很快缓解疼痛。
　　再看看女人对两个问题的回答
　　不打算生小孩了，割掉子宫可以永别子宫肌瘤、子宫癌等等一切子宫病隐患，这个想法是否很高明？
　　10位女士在听到这个问题时，都停下来思考了一下，有两个正受子宫疾病折磨的女士说，这还真是个好主意，子宫子宫，就是孩子的宫殿，孩子都不打算要了，子宫留下来没有用，还老得病。不过值得高兴的是，所有女士都很谨慎地问，切了会不会有其他麻烦啊？
　　曾经，台湾地区的一些医生向妇女灌输＂子宫无用论＂，让她们认为生过孩子后子宫是祸根，有致癌的潜在危险。这样他们可以切掉女人的子宫，谋取手术费。事件曝光之后，甚至有三成以上的妇女在毫不知情的情况下，连卵巢也都一并被切除了！这些无良的医生说，这可以预防卵巢癌，一劳永逸。
　　正解：实施子宫全切术后，月经虽不再出现，给女性省了不少麻烦，但内分泌紊乱的状态却会通过心血管系统、神经系统、骨骼系统或泌尿生殖系统表现出来，加上子宫动脉被阻断，卵巢部分缺血，严重时可致内分泌失调，甚至出现更年期症状。所以，无论生不生小孩，子宫对女性身体的作用都是举足轻重的。当然，有医学指征的子宫全切术是正确的，也是必要的。这些指征包括子宫良、恶性肿瘤，功能失调性子宫出血，子宫附件病变等不能保留子宫者。企图通过切除子宫来预防恶性肿瘤的做法是不可取的，只要定期检查，以目前的医疗条件，完全可以做到早发现、早处理，确保生命的安全。
　　是不是胸部越大乳汁越多，胸部越小乳汁越少？
　　这个问题的回答让笔者颇欣慰，有9位女士都肯定地说乳汁多少跟胸部大小没有关系，还举了自身经验来做例子，但22岁刚谈恋爱的郭小姐就有点迷惑，并表示经常听见身边的姐妹这样说。
　　正解：胸部作为女性传代哺育的一个重要器官，主要由15～20个乳腺腺叶、纤维结缔组织和脂肪等组成。胸部在发育过程中会受到很多因素如内分泌、遗传、营养状况以及疾病等的影响，因此，其大小因人而异。换言之，胸部的乳腺腺叶多少是相同的，大胸部和小胸部的区别也仅仅在于纤维结缔组织和脂肪在胸部中所占的比例，所以，乳汁量并不是由胸部的大小来决定的。
　　女性最爱盯男人何部位
　　对于全世界的女人来说，男人形状好的臀部是男人身上最重要的部位。为什么会是这样？生理学家说，臀肌让男人在进行性接触时产生直接的冲力，这意味着这样的男子有更好的生育机会，这对性特征来说也是一个重要的指示。
　　如果男子在早晨和傍晚坚持各做至少30个快速蹲坐的话，他们就会塑造出具有超级吸引力的臀部。
　　众所周知，女人喜欢高高大大的男子，首先，女人从原始社会就知道高大的雄性更容易在各种竞争中获胜，心理学家指出，这就是女人总是寻找完美的男人生孩子的原因。
　　今天，女人们更喜欢身强力壮的运动员或摔跤手。德国曾进行过一个大规模的研究，结果发现，只有15%的女人喜欢轮廓分明没有脂肪的男子。医生说，健壮的人的血液中含有更高的雌激素，这会保护他们不容易患心血管疾病。雌激素还有利于阻止血凝块的产生。
　　据统计，如下身材的男性最讨女性喜欢：
　　身高175-183厘米体重150-180斤肌肉较发达，线条要好—线条一定要好，腰要细，腹肌要很明显，屁股要圆要翘腿不要太粗也不要太细但要结实线条要好，肩膀要宽，三角肌二头肌要很明显手臂不要过粗。
　　宽阔的肩膀，圆翘的臀部，细而挺拔的腰部对女性最有杀伤力。
　　女人看男人的顺序
　　首先，高度，女生一般看男生第一眼就会情不自禁的留意男生的高度，她可能根本就没有注意到你的长相，但是高度却留给她一个印象，这就是她的梦中情人的高度线。
　　四才是相貌，女生如果看到一个有合适高度又穿戴整齐的男生后下一步要做的自然是看男生的相貌，不过这点不是很重要了，因为刚才三点已经跟女生有了百分之八十的判断了，只要相貌不是很奇怪，一般都没问题，这就是有很多男生自认很帅，五官却不怎样的来由。
　　五就是细节了，如果女生对你发生了兴趣，她就会观察一些很微笑的方面，这正如男人爱上一个女人后你甚至会留意她的眼睫毛一样，这时女生会仔细品位你的穿着打扮，看你的服饰的颜色，搭配是否合理，会从内心判断你到底是有钱还是没有钱，会留意你兜里是否有手机等等。
　　接下来的就是看男生的性格了，女生会想方设法去打听男生是否花心啊，性格是否暴躁啊，平时有几个女朋友啊，爱和男人玩还是爱和女生玩等等。
　　还有就是家境了，女生会想了解你的家庭情况，哪里的人，曾经有没有过女朋友。
　　身体各部位分别最怕啥
　　皮肤最怕紫外线
　　让皮肤老化的＂敌人＂恰恰是我们每天都离不开的阳光。紫外线不仅会使皮肤变糙，导致色素沉着，还会引起光线性皮肤病，加重雀斑、黄褐斑等，甚至诱发癌症。
　　日照最强烈的时间，应避免过久呆在室外，外出前要涂抹防晒霜，戴好太阳帽、遮阳伞等。适当的日照还有作用，此外，保证充足睡眠、多吃果蔬等对护肤也十分关键。
　　头发最怕染发剂
　　部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物，能渗进头发的部分毛小皮，发生过氧化反应，导致头发干燥、断裂甚至脱落。烫发对头发的伤害也极大。
　　一年染发别超过两次，染发时应选择颜色较浅的染发剂，别在雾霾天染发。
　　肠胃最怕生冷食物
　　胃喜温，最怕生冷食物，因为吃后会让胃产生应激反应，饭菜、汤饮的温度尽量在37℃左右。
　　要想养好肠胃，应重视胃的5个＂好朋友＂：多吃温润多汁的食物;三餐定时定量;细嚼慢咽;经常按摩腹部;保持好心情。
　　肝脏最怕过量饮酒
　　90%的酒精在肝脏代谢，一次醉酒相当于得了一次肝炎。长期过量饮酒会导致酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，甚至转为肝硬化、肝癌。
　　建议别空腹喝酒，少＂一口闷＂，男性每天饮酒的酒精含量应少于40克，女性应少于20克。酒精的计算方式是：饮酒量(毫升)乘以酒的度数，再乘上0.8。
　　脚最怕鞋不合适
　　鞋穿得不当对脚的伤害很大，高跟鞋的＂杀伤力＂最大，会导致拇趾外翻、前脚掌疼痛等问题，还会影响盆骨、踝、膝、髋关节、脊柱等养生部位。
　　穿鞋最忌不跟脚，选鞋时一定要买能包住脚后跟、鞋底软硬适中的鞋。而有平足，走路内八字、外八字、罗圈腿的人，建议到康复机构购买鞋垫、矫形器等。
　　双腿最怕长时间不动
　　如果不能从20岁起积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织。一些人不爱走动，这样轻则导致肌肉弹性下降，重则影响血液循环。
　　不妨经常练练抖腿：端坐于质地较硬的椅子上，小腿与椅子垂直，让双腿左上右下或右上左下地来回抖动，每次3~5分钟，也可边抖边轻轻地敲打大腿正面和侧面。
　　手腕最怕骨头缺钙
　　摔跤很容易导致骨折，最常见的部位是手腕、髋关节、腰椎。手腕处于骨头末端，摔跤时多数人会用手腕去支撑，易发生骨折;其次，多数女性易发骨质疏松，骨头较脆。
　　因此，摔倒时应有意识地学习运动员＂滚着倒地＂的方式或先用屁股着地，不管当时有无疼痛，都应及时去医院拍片。多吃奶制品、豆制品，多晒太阳、补充钙质都非常关键。
　　膝盖最怕用得太狠
　　走路时，膝盖承受的压力是放松状态下的好几倍。锻炼跑步等运动要适度，很多人爬山一走就一两个小时，很容易导致骨质增生，磨薄半月板，软骨受损产生疼痛、肿胀等。
　　建议每天遛弯四五十分钟，每分钟走70~80步，每步50~60厘米。如果觉得运动量不够，可以游泳、打太极拳等。
　　男性养生 不同年龄的身体锻炼方式
　　男性健康一直都是大家跟关注的问题，现在的生活压力非常大，导致许多男性朋友的身体都存在着健康隐患。对于这一点大家都很担心男性朋友们的健康，而导致这些隐患出现的原因就是日常的不良生活习惯导致的。
　　20岁：强化锻炼肌肉
　　对于这个年龄阶段的男性来说，身体各个部位功能都正处于鼎盛时期，此时可以通过强化锻炼让肌肉变得结实发达，这个时期的锻炼效果能够作为身体健康的＂储备资源＂，让你终身受益。通过锻炼肌肉，心肺功能会得到提高，耐力水平会达到顶峰，身体综合素质会迅速提高，就连男性特征也会更加突出。
　　30岁：注重柔韧锻炼
　　谁说女人才练柔韧性？良好的柔韧性对于男性来说同样重要。一到30岁，男性身体内的关节、骨骼会变得脆弱，尤其是一些缺乏运动或运动习惯错误的人，还会出现关节疾病，为了保持骨骼、肌肉的韧性，应该加强这方面的锻炼。
　　每天可以进行10—15分钟的伸展运动，重点是背部、腰部和腿部，工作间隙可以采用下面几个动作：用手够脚尖、仰卧高抬腿、体侧伸展，也可以到健身房专门学习一套柔韧锻炼操。这个年龄段仍然可以选择绝大多数锻炼项目，但如果有几个月没有运动，重新锻炼要循序渐进，运动前最好做个心肺功能检查。
　　40岁：保持体形是关键
　　人到中年，最容易大腹便便，身材走样。超过40岁，男性应该坚持中等强度锻炼，选择适合自己的运动项目，这不仅能够保持身材，而且能预防高血压、心血管病等常见的疾病。
　　建议每周进行3次慢跑、游泳、快走这样中等强度的锻炼，同时也要进行一些力量训练，防止肌肉老化，如推举哑铃，注意重量不要过大，但练习次数可以增加。此时一定要培养喜爱的健身项目，并坚持下去，为老年以后的健身打下基础。
　　强！人体24小时养生保健宝典
　　月有阴晴圆缺，人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。日前，在接《生命时报》记者采访时，中国中医科学院西苑医院杨力教授介绍了人体器官24小时工作表。
　　1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
　　2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
　　3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
　　4∶00 ＂黎明前的黑暗＂时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
　　5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
　　6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
　　7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
　　8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
　　9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
　　10∶00 工作效率最高。10∶00—11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
　　12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。12∶00-13∶00是最佳＂子午觉＂时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
　　14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
　　15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。15∶00—17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
　　16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
　　17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
　　18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
　　19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
　　20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。20∶00—21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
　　22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡，还可以减肥。
　　23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
　　24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
　　女人身体最先衰老的10个地方
　　衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的？谁是身体上最先衰老的部分？
　　第一名：肠道
　　你有没有想到，这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方。的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
　　肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做＂营养＂重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小＂腰＂精直接升级变成小＂腹＂婆。
　　专家建议：
　　1、每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘;另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。
　　2、肠道SpA。也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治，并谨遵医嘱。
　　第二名：胸部
　　完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心！25岁，胸部开始出现了衰老的征兆，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
　　专家建议：
　　1、好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。
　　2、永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。
　　3、生个孩子吧，在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。
　　4、使用美胸、紧实乳房的健胸霜。
　　第三名：大脑
　　虽然男性的大脑体积比女性大15%-20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。30岁开始，女人的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得让大脑老得再慢一点哦！
　　专家建议：
　　1、细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。
　　2、弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼，所以，那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧！
　　3、聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做＂保健操＂。
　　第四名：卵巢
　　35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩。医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。
　　专家建议：
　　1、请找到你爱的那个男人，然后跟他保持每周至少3次的完美做爱。科学证实，频繁的性交不仅能使女性的阴道保持年轻，还能调节女性阴阳平衡，帮助激发卵巢的活力。
　　2、像爱他一样爱大豆！豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人！
　　第五名：翘臀
　　40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。身高仅有1.55米的凯莉·米洛就连续两年登上＂英国女性最想要拥有的身型＂榜首，而《太阳报》将她的背部与臀部曲线列为＂人类美学遗产＂，还有媒体称赞她的美臀是一个＂形体优美的水蜜桃＂。如果臀部松弛，那么你的吸引力就会大打折扣。
　　专家建议：
　　1、让他作为你臀部的检测和保养专门机构，坐在他的双手上，根据他双手包裹你臀部的情况，来检测你的臀部是胖了还是瘦了。记得让他每天帮你按摩20分钟，这样能保持臀部的良好弹性。
　　2、背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿。这样的坐姿不仅淑女，还能有效提升臀部。
　　3、选择有效的束裤可以有效控制臀形。束裤是分娩后或塑身女性恢复身材的最好帮手。
　　4、使用针对橘皮组织的塑身霜。臀部的形状与大腿息息相关，保证这两个部位的紧实、弹性是保证臀部曲线和抗老的先决条件。
　　第六名：心脏
　　根据现代科学家的计算，我们每个人本应该都能活到120岁，可是绝大多数人都活不到这个年龄，最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变。心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。
　　专家建议：
　　1、只吃7成饱=心脏年轻10年。美国的一项实验表明，一个瘦人的心脏比胖人年轻10到15年。
　　2、肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。脂肪细胞不仅产生大量导致Ⅱ型糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。
　　3、好奇也许会害死猫，但是好奇却能让你的心脏保持年轻。专家发现，对事物充满好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸烟、酗酒等不良嗜好。
　　4、研究发现，女性的心脏对争吵反应更大。尖酸刻薄的语言以及带有人身攻击方式的争吵不应该是你解决问题的方法，一个妩媚的眼神效果更佳。
　　第七名：脊椎
　　45岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
　　专家建议：
　　1、二郎腿危机！调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。
　　2、英国科学家发现，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形。
　　第八名：膝盖
　　膝盖是非常容易被你忽略的部位，因为她默默无闻，显得可有可无，但其实，有了她，你的美腿才能自由发挥性感的魅力！如果膝盖的功能不够健全，你想想，双腿僵直不能打弯，还谈什么美腿诱惑？美国密歇根大学医学院整形外科的爱德华教授指出：＂女性膝盖受伤的几率比男人高2-8倍。＂
　　所以，如果不想你的膝盖变老，你可能要比他多付出2-8倍的努力哦！
　　专家建议：
　　1、虽然，内心里不得不承认只有穿上高跟鞋的女人才具备性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其对健康的危害已经被多次提及，这次还得说一句，它对你的膝盖也会造成损伤。
　　2、对女性来说，膝部的前交叉韧带在月经初期最为脆弱，此时要避免大幅度的腿部运动
　　3、爬楼梯一直被誉为最经济实惠的减肥运动，但是却对膝关节损伤最大。下楼时，为防止膝关节承受过大压力，应前脚掌先着地，再过度到全脚掌着地，以缓冲压力。
　　第九名：鼻子
　　鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-45岁。45岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了！这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
　　专家建议：
　　1、注意防晒，不要吸烟，开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。
　　2、由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。
　　3、每周至少3次，每次半小时的运动，可增强呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
　　第十名：手部
　　手部如果保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。所以在这之前只要保证她不要干燥和暴晒，她是可以帮助你保守年龄秘密的。
　　专家建议：
　　英国的一项研究发现，精心修饰双手的女性看起来更年轻。指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。
　　结语：对于自己的身体我们了解的可能并不是太多，但有些知识是我们在日常生活中必须要掌握的知识，否则会带来不必要的麻烦，甚至生命危险，平时我们要养成好的生活习惯与饮食习惯才能避免或减轻危害。