孕早期,很多孕妇都会有恶心呕吐的早孕反应,并因此而感到食欲下降,不想进食。孕吐的感觉十分难受,那么孕早期缓解孕吐食谱有哪些呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。 孕妇可以根据以下食材制作出美味佳肴,进食后能有效缓解孕吐症状。 柠檬姜汁 食材:姜一片、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜。 做法:把一片姜、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜混合在一起。根据口味倒入适量的开水冲调后再吃。 功效:柠檬汁富含维生素C,与姜汁混合,具有开胃、缓解晨间孕吐的功效。 梨丁香 食材:梨子一只,丁香15枚。 做法:梨子去核,加入丁香。放入炖盅内,隔水蒸熟。拿掉丁香,吃梨子。 功效:梨丁香对治疗妊娠呕吐有一定作用,而且梨子富含维生素,有助于增进孕妇食欲。 健脾萝卜汤 食材:白萝卜200克,胡萝卜50克,猪肚1个,鸡肉150克,酸菜20克,生姜10克,葱10克,盐6克,鸡粉少许,胡椒粉少许。 做法:将萝卜去皮切成块,猪肚洗净切成块,鸡肉切块,酸菜切片,生姜切片,葱切成段。锅内烧水,待水开后,投入猪肚,用中火煮尽血水,捞起待用。用炖盅一个,加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱、酸菜,调入盐、鸡粉、胡椒粉,注入适量清水,加盖,炖约2小时即成。 功效:此汤清淡可口,略有酸味,孕妇食用此汤能增进食欲,帮助消化减缓早孕反应。有利于孕期保健。 除了饮食调解孕吐外,准妈妈们还要多听听音乐,可以听些温柔的歌曲,和宝宝说说话,自己的心情也会舒畅很多。平时也要多了解孕早期应摄入什么营养等相关常识,这样才能拥有一个健康的宝宝。