给拖延患者的个建议

　　你是否曾经非常渴望做某些事情，而且是发自内心的想做，却没能做，内心感到痛苦。这是拖延者常见的心理状态，以下提供5个建议，让拖延者行动起来。——
　　你是否曾经非常渴望做某些事情，而且是发自内心的想做，却没能做，内心感到痛苦。我想写作，让我的小说有所进展。没有人来告诉我，去做这些吧。事实上，我不相信会有人真正关心我是去做这些事，还是把时间花在更实际的事上或把时间花在毫不实际的事上。
　　下面这5个方法，帮助大家思考什么会阻碍你做有意义的事。一旦你认识到自己特定的障碍，就能跨越障碍朝前迈进。
　　1. 找出你的恐惧
　　你会惧怕任何事情中单调乏味的部分吗？你是否正对自己想做之事无从下手而感到不安？你担心别人对你的评价吗？从多角度了解自己恐惧的来源是治愈恐惧的第一步。
　　2. 抛弃十全十美
　　世上没有十全十美的人和事物。你必须通过时间和实践，做到自己力所能及的最好状态。
　　3. 组织一个小组
　　一方面你想做一些事(不管是何事)，一方面你又害怕去做，不愿去做，不能持续做下去，或者，你坚持认为还有其他更好的方法，只是还没来得及尝试。收集所有的想法，组织一个研讨小组，探讨这些想法，最后做出决定。记住，不要想着做到十全十美。
　　4. 限定最后期限
　　虽然自由就是解放，但有时为了推动自己，我们需要有最后期限或明确目标。尽管你就是自己的上司，也要想办法把你的时间安排好，给自己一个最后期限。
　　5. 明确是否值得去做
　　明确你想做的是什么，这是最基本的。你的期望可行吗？但提高你的能力是现实可行的，如果你刚开始写作，期望立刻成为畅销作者可能不太现实。其次，你需要考虑做这件事是否会打破你的生活平衡？如果会的话，你介意吗？你愿意为这件事做多少？
　　译者：妮露莎
　　原文：psyblog
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