孕期要如何控制血糖

　　孕期要如何控制血糖？怀孕期间要特别提醒准妈妈要注意血糖的高低，若是不加以注意的话很容易造成高血压、糖尿病的出现，该如何控制？
　　1. 定期监测孕期血糖多数妊娠期糖尿病妈妈，尽管血糖已经升高，但常无不适症状，因此定期检测血糖至关重要。应密切监测三餐后的血糖水平，必要时还要查一下睡前血糖的情况，一般每天至少查一次血糖，就诊时将记录结果带给医生。
　　2. 合理运动控制孕期血糖合理运动不仅有益于母子健康，而且可控制糖尿病。因此，除去有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产而需保胎者及有妊高征者，孕妇应到室外参加适当运动。运动宜在饭后1小时左右，持续时间不宜过长，一般20-30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。
　　3. 药物治疗控制孕期血糖如果经过饮食管理与运动疗法仍不能控制血糖时，应进行胰岛素治疗，既可有效控制血糖，又不通过胎盘，对母子来说都是安全的。
　　在应用胰岛素时应注意，最好用人胰岛素，须知道所用胰岛素的类型、剂量和注射时间，并注意注射部位的轮换。
　　掌握避免低血糖的方法和一旦发生如何处理的方法。继续控制饮食、适当运动，更加密切监测血糖并详细记录。
　　为了避免远期糖尿病，产后42天产妇应复查75克葡萄糖耐量试验，每2-3年复查葡萄糖耐量试验。
　　4. 饮食调整控制孕期血糖饮食管理对糖尿病的控制至关重要。在控制总热量的原则下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐，保证母婴需要，体重适当增长。
　　总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算。
　　碳水化合物以粮食及豆类为主，应注意粗细粮搭配。
　　水果不宜餐后立即食用，应于餐后3小时左右食用。每日食用量以200-400克为宜，并计算到总热量中。水果中的草莓、猕猴桃等可首选，香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高，故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免。蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等也应适量摄入。
　　5. 食用营养补充品孕期营养品里所含的营养元素很齐全，有钙、铁、锌、维生素等，基本上可以配合平常的饮食来补充孕期所需的营养。
　　食用营养补充品不仅可以吸收到从高热高糖食物摄取的营养，还能减少糖和脂肪的过多摄入，保持健康体重，预防孕期多种不良身体症状出现。
　　提醒：苹果、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜、荔枝、龙眼、葡萄…等水果含糖量较高，孕期血糖超标的准妈妈们要跟一切甜的水果都说拜拜啦！除此之外，其它如巧克力、威化、饼干等甜品类小零食也要暂时停一停。
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