1～16℃ 健康养生 中 医 药 2020-3-19 春天是一个养肝的季节，稍不留意，肝气便很容易受到影响，从而影响我们的睡眠质量。 相信很多朋友最近都饱受失眠多梦的痛苦，白天无精打采，瞌睡连连，晚上却又久久无法入睡，或者睡到半夜就醒了，眼睁睁的看着太阳从外面升起。 失眠的话，最好灸哪些穴位呢？让我们来听听央视专家怎么说： 对于艾灸调理失眠，专家的建议是可以灸：气海穴+足三里穴。 灸气海这个穴位可以增补人体气血，而失眠大部分都是阴虚内热造成。 灸足三里则可以引火下行，将人体上部积聚的内热引到下焦，同时还能让下焦之水徐徐上升，帮助人体气血运行回归到一个正常的状态。 深度君建议也可以加上涌泉穴，如果艾灸不方便，也可以将里面的艾绒拆出来，晚上用开水冲好泡脚用，照样也能起到很好的助睡眠效果，还能调节人体的内分泌。 若是有失眠现象的朋友们，趁着这个春天赶紧灸起来吧！ 睡好觉，养好肝，活力满满的规划好迎接好一个新的四季！