孕妇甲减吃什么食物好补碘补蛋白质双管齐下

　　孕妇甲减吃什么食物好
　　1.富含碘的食物
　　甲状腺功能减退孕妇的饮食中，通过较长时间补充一定量碘，可明显改善各种症状。补碘除了从碘盐中摄取，还可从碘酱油和加碘面包以及含碘丰富食物的中摄取，比如海带、海鱼、紫菜等一些海产品，尤其是海鱼，每隔2-3天吃一次，是完全可以满足自身和胎儿对碘的需求量的。除了海产品之外，还有菠菜、大白菜、山药、鸡蛋以及含碘的食盐等也都是很不错的。
　　推荐食谱：
　　海带排骨汤
　　材料：排骨 300克，海带 200克，姜 30克，盐 1大匙。
　　做法：
　　1.海带放入水中浸泡1 5分钟，捞出。
　　2.放入滚水中汆烫，捞出，沥干水分；姜洗净，去皮，切丝。
　　3.排骨洗净，切小块，放入滚水汆烫，去除血水，捞出，沥干。
　　4.锅中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分钟。
　　5.加入海带及姜煮软，再加调味料调匀即可。
　　香煎小海鱼
　　材料：小海鱼250克，盐、鸡精。
　　做法：
　　1.小海鱼洗净放入一点点盐腌20分钟备用。
　　2.锅内放入适量的食油，开中火加热。
　　3.锅热后放入小海鱼两面煎到微黄色，注意翻动小海鱼时要轻，尽量不要动碎。
　　4.等全部煎好后撒上一点鸡精即可。