现代人越来越注重健康和养生了，因此关于吃很是讲究。生活中，我们知道应当多吃一些粗粮，有益身体健康。米，基本算是我们每天必吃的食物。但是米的种类繁多，不同的米有不同的养生功效，这些你都了解清楚吗？今天小编就来给大家普及一下。 糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。提醒：冬天吃糯米可以提高御寒能力。 糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖等病。谷万里同时提醒说，糯米不好消化，不宜食之过量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。