关于运动 1. 多享受早晨8、9点的阳光。 2. 慢跑快走。 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。 4. 精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。 5. 10层以下，少乘坐电梯。 6. 可以尝试站着看电视。 7. 每天运动半小时，而非周末运动3小时。 8. 经常散步。 9. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。 10. 运动后休息半小时再入浴。 关于生理 1. 不翘二郎腿，以免压迫神经。 2. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。 3. 不要总吃剩饭剩菜。 4. 午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。