高龄女备孕时机选择要谨慎

　　高龄女的生育难度会比年轻女性大，但是随着二胎的开放，很多高龄女都准备再要一个宝宝，其实高龄女备孕时机选择要谨慎。
　　1、 选择怀孕时机：夏秋季怀孕最好
　　可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗时期)，又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。
　　2、 饮食方面：少吃甜食
　　大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。
　　3、做好检查：孕前、孕期勤检查
　　孕前要对身体做一次全面检查，孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察，具体可参照医生建议。
　　4、 如何缓解呕吐：饼干、馒头可缓解
　　在孕早期，大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步，然后再进食。
　　5、 生活细节：少提重物护子宫
　　子宫也会随着人的年龄而老化，所以妊娠期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动，也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况开始使用 托腹带 。
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