西瓜子的营养价值有哪些

　　每100克西瓜子所含营养价值成分表：
　　营养成分
　　含量
　　营养成分
　　含量
　　热量(千卡)
　　556
　　胆固醇(毫克)
　　-
　　脂肪(克)
　　45.9
　　锰(毫克)
　　1.21
　　蛋白质(克)
　　32.4
　　镁(毫克)
　　1
　　碳水化合物(克)
　　3.2
　　锌(毫克)
　　0.39
　　膳食纤维(克)
　　5.4
　　钠(毫克)
　　9.4
　　硫胺素(毫克)
　　0.2
　　铁(毫克)
　　4.7
　　钙(毫克)
　　0
　　铜(毫克)
　　0.04
　　核黄素(毫克)
　　0.08
　　硒(微克)
　　11
　　维生素E(毫克)
　　27.37
　　钾(毫克)
　　186
　　烟酸(毫克)
　　1.4
　　磷(毫克)
　　818
　　维生素C
　　0
　　视黄醇当量(微克)
　　9.2
　　维生素A(微克)
　　0
　　胡罗卜素(微克)
　　3.9
　　以上西瓜子营养价值成分表仅供参考
　　西瓜子注意事项：
　　一、西瓜子适宜于便秘、淋证、肺虚劳热、咳嗽不已、高血压、温热病久或夏月伤暑所致口渴心烦、头昏心悸等症人群食用。
　　二、西瓜子忌食过多，会伤胃、伤肾。
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