你压抑的坏情绪就是伤害身体的刺

　　01
　　癌症性格,毁掉了多少人
　　上个月,表姐被查出了淋巴癌,她才38岁。
　　表姐觉得这太不公平了,她平时最注重饮食保养,早起跑步,晚上瑜伽,自己做饭煲汤,怎么癌症就偏偏找上了她。
　　医生跟她说,她得这个病跟她的情绪有很大的关系。
　　这就更奇怪了。
　　表姐平时对谁都和和气气,没见过她跟谁急,性格也是不急不忙,稳稳当当,孩子老公,都照顾得妥妥帖帖。我们都感叹过她的好脾气。
　　谁知道昨天表姐哭着对我说:
　　我这个病啊,就是好脾气忍出来的。
　　老公做着刚能糊口的工作,毫无上进心,我忍。
　　孩子前天刚在学校和同学打架,我被班主任叫去一顿训,我忍。
　　婆婆今天还挑我的刺,说我没把孩子教好,没把老公照顾好,我还忍。
　　为了这个家,我摆足了好脾气,却没一个人给我好脸色。我这是活活被气成这样的。
　　表姐一边倒着苦水,一边抹着泪,我才知道原来她背后竟然忍着这么多委屈。或者,像表姐这样表面若无其事,背地里吞着委屈的人,其实并不少。
　　02
　　可就像传统医学认为:心主喜,肝主怒,肺主悲,脾主思,肾主恐,我们所有的情绪,都会反馈到我们身体的每一个地方。
　　所有你不愿意发泄出来的情绪,都会堆积在身体里,等到堆积到盛不下的那天,不是爆发,就是死亡。这就是我们一直在说的癌症性格。
　　这无关身体状况,拥有癌症性格的人,比一般人更容易罹患癌症。而有癌症性格的人,一般有以下几个特征:
　　1.性格内向,表面逆来顺受、毫无怨言,内心却不乏怨气、痛苦挣扎;
　　2.好生闷气,不爱宣泄;
　　3.表面处处以牺牲自己来为别人打算,但内心却极不情愿;
　　4.缺乏自信,对任何事情都不抱希望,自己感觉对所有的事物都无能为力;
　　5.害怕竞争,逃避现实,经常以表面的姑息、容忍来达到心理平衡。
　　世界知名疗愈大师露易丝·海在风靡世界的巨作《生命的重建》中曾说过:批判、愤怒、排斥,是致病最大的原因。
　　她整理过一个专门的身心对应表,她告诉你,你的内在,如何具体影响着你的身体:
　　咳嗽,是神经紧张、恼怒、批判、压抑;
　　腹泻,是对某种思想害怕与排斥;
　　浮肿,是对某种事物抓紧不放;
　　肥胖,是缺乏安全感,自我排斥或保护自己,想弥补空虚;
　　贫血,是对生活缺乏兴趣,缺乏快乐;
　　支气管炎,来自激昂的家庭氛围;
　　手痛,是因为拿不起也放不下,害怕新的转变;
　　腿痛,来自对未来的恐惧,不敢勇往直前;
　　更年期综合症,是害怕不再被需要,自我排斥,怕老;
　　癌,因为长久忍受内心深处的忧伤与愤怒的侵蚀;
　　……
　　我们中的大部分人,也许并没有到癌症的地步,但总会经常焦虑、头痛、失眠、烦躁、不安——你身体的大部分不适,都来自你的情绪。
　　03
　　你的坏情绪,会一步步慢慢侵蚀你的身体,就像一个外表看上去无比新鲜的苹果,可能它的内在已经渐渐腐坏。
　　聪明的女人,都会关注自己、觉察自己、爱自己、给自己正面的引导,因为只有情绪好了,你的身体才能由内而外地好起来。
　　所以,从现在开始,不要再任由坏情绪侵占你的生活,每天把自己接收到的负能量清理干净,多给自己一些正面的引导:
　　多对自己说肯定句:今天你也做得很好。
　　多对自己表白:你一直都这么好,我真的很爱你。
　　多照顾自己的情绪,不为别人委屈自己。
　　多爱自己。
　　这一切,都可以通过一个方式做到——做镜子练习。
　　也许,你已经很久很久没有照镜子认真看看自己了,甚至都已经忘记了自己具体的长相。
　　现在,如果你身边有镜子,站到它面前,你看着镜子里真实的自己,你翘起的头发、皮肤上的纹路、你的眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴,还有你的身材,你能盯着自己而不闪躲吗?
　　你能试着对自己说一句:亲爱的,你已经很好了,你已经很努力了,你值得被爱,我爱你。
　　你能说出这句话吗?
　　也许你根本说不出口,或者说一半就卡住,因为在你的内在,你觉得自己不配的,觉得自己不值得,觉得自己不够美、不够年轻、不够可爱,不值得被爱。
　　所以看着镜中的自己,你觉得尴尬、做作、不自然。
　　你总是收起自己的情绪,去照顾别人的感受,却忽视了自己。其实,你只有先照顾自己,爱自己,才能发自内心、毫无芥蒂地去照顾别人,爱别人,而不会觉得自己委屈。
　　路易丝·海说:当我接受和喜爱自己时,我的所有潜力都被激发出来了。
　　近四十年来,路易丝·海一直在教导疗愈以及肯定句的力量,教人爱自己,而她提供的一个广为人知的方法,就是:
　　＂镜子练习＂——对着镜中的自己说正面肯定句。
　　露易丝·海说:镜子练习,是你可以给自己的一份最有爱的礼物。
　　镜子能够反映出你对自己的感觉,当你通过镜子直面自我,直面那个原本就美丽、完整、奇迹的你,你的灵魂可以跟任何你想连接的人相连。
　　最简单的行动往往最重要。想法上的一个小改变,可以为人生带来巨大的变化。
　　04
　　跟着露易丝?贺的书《镜子练习》收获很棒的体验!
　　* 第一次站在镜子面前,深深凝视着自己的双眼,深呼吸,说自己的名字的时候,发现好生疏啊!日常中,多是叫他人名字,基本很少念自己的名字或者昵称。原来,自己对于自己的名字这么陌生。
　　* 第一次站在镜子面前,深深凝视着自己的双眼,深呼吸,说＂[名字],我爱你,我喜欢你＂的时候,觉得好别扭,而书上写着要天天对自己说,要说无数遍。我们东方人不像西方人一样经常说这几个字,即使偶尔说,也是对自己的爱人说,基本很少从自己口里,对自己说＂我爱你,我喜欢你＂。
　　但是跟着书中内容练习次数多了,渐渐发生了变化。
　　* 印象最深的是第15天的练习-原谅自己与那些伤害过你的人。
　　* 许多人长年带着怨恨,因为某人对自己做的事而自以为是正义的一方。作者称之为「坐进自以为正义的牢笼」。我们是没有错,但我们也快乐不起来。当你让自己被过去束缚,你就不可能健康,不可能自由。
　　* 你抓紧不放的事件已经结束了-也老早就结束了。走出你为自己建的牢笼,走进生命的阳光里。其实你是有选择的:你可以继续受困,继续愤恨不平,或者,你也可以帮自己一个忙,原谅并放下过去,然后向前走,创造快乐又充实的人生。
　　* 将自尊提升到你只允许充满爱的体验进入自己的人生。不要把时间浪费在怨恨或报复上,这是行不通的,你给出去的一定会回到你身上。
　　* 我坐在镜子前,闭上双眼,做了几次深呼吸。然后睁开眼,深深凝视着镜子中自己的双眼,对三个人诉说了我的原谅。＂我原谅你,我让你自由。你自由了,我也自由了。＂我以为自己永远无法释怀,但是,我不会再被困在过去了,我愿意原谅你。
　　我的心门朝内开启,我通过原谅走向爱。
　　* 一直以来,都认为自己不够好。这个信念往往是恐惧的根源,但是当你全然地爱自己,认可自己,接纳自己时,就能开始克服恐惧了。
　　* 无论遭遇什么问题,最好的解决方法就是开始爱自己。而除非自我认可、自我接纳,否则你不可能真正爱自己。
　　* 我们给出去的,都将加倍回到我们身上。付出你的爱吧!