空心菜孕妇能吃吗孕妇吃空心菜有什么好处

　　空心菜孕妇能吃吗
　　能吃。孕妇可以放心吃空心菜，而且，空心菜富含磷、钾等微量元素，准妈妈食用能维持心律平衡，促进肌肉正常收缩，可促进废物排出体外，避免损害健康。
　　孕妇吃空心菜有什么好处
　　1、补充蛋白质。空心菜富含蛋白质，每100克空心菜就含有2.2克蛋白质，孕妇吃空心菜，可以补充蛋白质，加强体力保持活力，提高身体免疫力，有效抵抗病菌入侵。
　　2、补充维生素。空心菜含有丰富的维生素。空心菜中维生素C的含量比大白菜还高，孕妇吃空心菜，可以补充维生素C，维持骨骼和牙齿的健康，保护细胞功能，维持身体排毒功能的正常。
　　3、补钙。空心菜含有丰富的钙元素。每100克空心菜就有99毫克钙元素，孕妇吃可以补充钙元素，维持新陈代谢的正常，维持神经系统功能的正常，还可以促进胎儿神经系统的健康发育。
　　4、调节水液平衡。空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，孕妇食用对自身健康有帮助。
　　5、补充烟酸。空心菜里还含有烟酸，孕妇吃可以补充烟酸，保持记忆力，保护脑部的正常，促进胎儿脑部的健康发育。
　　6、空心菜中的叶绿素，可帮助孕妇洁齿防龋，润泽皮肤，明目养眼，维护良好的视力。
　　7、空心菜中含胰岛素成分而能降低血糖，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。孕妇吃空心菜可预防妊娠糖尿病。
　　8、空心菜富含维生素A和胡萝卜素，有利于保护胎儿的视力发育。此外钾、钙等元素含量突出，对胎儿的骨骼、神经发育均有益处。