孕妇补的最佳时间

　　DHA=脑黄金，这件事很多人都是知道的，而且比较关键是DHA对胎儿的脑部发育起着不可或缺的作用，大多数孕妈妈都会有意识的在孕期补充DHA，以满足胎儿的营养需求。那么孕妇补DHA的最佳时间是什么时候呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　孕期，需要的营养和维生素是超过平常的，一方面要满足胎儿的生长需要，另一方面还要满足孕妈妈自身的需求。有研究发现：在孕期，准妈妈体内的DHA含量会下降至62%，若不能保证充足的摄入量，不仅对自己的健康不利，同时会大大影响胎宝宝的脑部发育。
　　DHA是脑部和视网膜的主要结构脂肪，也是心脏的重要组成成分。胎儿的发育需要很多DHA，但只能通过胎盘从母体中获取。此时，准妈妈体内的DHA不仅要应付自身需求，还要满足胎宝宝的需求，如果膳食不能保证足够的摄入量，就会导致体内DHA水平急剧下降。
　　补充DHA最佳的时间，是在孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内。一般来说，DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给婴儿。
　　小贴士：中国居民膳食营养参考摄入量明确指出，孕妇和哺乳期妇女每日推荐摄入量为200毫克DHA。如需了解更多有关孕期怎样补DHA才最好的相关知识，请继续关注本网站。