在家自制荷叶减肥茶的方法

　　  荷叶减肥茶是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利，是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹；不过，荷叶减肥也要因人而已，根据个人体质搭配才能获得好的减肥效果。荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。
　　  饮用技巧
　　  1、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。顺康荷叶碱减肥研发人员解释：因为荷叶碱提取是非常困难，沸水仅仅只能泡出荷叶茶肤浅部位的荷叶碱，即第一泡就能泡出细微的荷叶碱出来，以后不管多少次冲泡均不能使荷叶碱有效提取出来。
　　  2、基本上一天可泡饮4次荷叶新茶，
　　  3、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
　　  4、不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就能使便秘迹象的人显著增加排便次数。大便畅通，对减肥更有帮助。
　　  5、荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5～6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
　　  6、孕妇禁用。
　　  7、经常饮用可降血压、降血脂、减肥，防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶。荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点。
　　  自制荷叶减肥茶的方法
　　  ①将采摘的新鲜荷叶洗净晾干后搓碎，约5─10克包成一小包。
　　  ②每包多次冲泡，使有效物质更大程度溶解，不要只泡一遍。
　　  ③隔夜茶因为在空气中放置时间过长，氧化变质，因此不要喝放隔夜的荷叶茶。
　　  ④空腹饮茶刺激肠胃，影响食物消化，因此不要在饭前半小时内喝荷叶茶。
　　  还有一种配方，也是现在比较流行的哦。
　　  原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
　　  做法：用开水冲泡。
　　  功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
　　  （此配方未经验证，请慎重使用。）
　　  家常荷叶减肥茶
　　  荷叶茶尤其是荷叶类研磨物效果更佳，荷叶去除水分，效果更佳。
　　  ［组成］干荷叶适量。
　　  ［制法］干荷叶撕成小片，收贮备用。这里说的撕成小片不必拘束，也可以是荷叶粉，条形形状。对于减肥没有任何影响。
　　  但是荷叶凉性很重，不能单独喝，需要合理搭配其他原料，以避免荷叶过重的凉性。
　　  ［［用法］每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。
　　  ［功效］减肥降脂。
　　  注释：
　　  1、这里所说的干荷叶，应该晒干的，如果是晾干的，则会有大量水分存留，有效成分含量低，而且容易霉变。
　　  2，荷叶茶最好能在吃饭前喝，如果太烫，建议凉了之后再喝。荷叶茶不适合太热的时候喝。
　　  3、干荷叶茶的效果有限，需搭配其他原料，才能保证安全无副作用。
　　  因此荷叶茶的制作可不简单，不建议个人随意配制荷叶茶。
　　  荷叶茶的原料荷叶因炮制方法的不同分为荷叶、荷叶炭，炮制后贮干燥容器内，置通风干燥处。