看十大寿星咋生活

　　我们知道人的寿命虽然是有限的，我们虽然不能够长生不死，但是我们可以通过养生让自己更长寿。那么最长寿的人的生活起居是怎样的呢？想必很多朋友们都很想知道吧。下面就跟随小编一起来了解下吧。
　　我们国家中老年学会副秘书长王峰指出。在我们国家里面对180名百岁老人候选人进行调查，根据年轻高低依次排出前十名，上榜的老人分别分布在我国6大省份，一共涵盖5个民族。
　　数据显示，中国百岁老人第一次突破5万大关，达到54166人;老人的健康寿命也相当乐观。
　　王峰指出，心态好、不闲着、不挑食、环境好、儿女孝是老人们长寿的共同规律。除此之外，他们每个人还有着不同的性格特点和养生经验。
　　127岁的阿丽米罕：歌舞高手 赤脚走路
　　排在第一名的是来自新疆的老人什的阿丽米罕·色依提，这位老人虽然已经经历了三个世纪，但是她的皮肤已然非常细腻很是让人羡慕。
　　新疆人能歌善舞，阿丽米罕的长寿秘诀也在于此。从十几岁算起，她已经唱了100多年歌，跳了100多年舞。采访中，她把拐棍当热瓦普(一种民族乐器)弹奏，当场表演起一段新疆情歌，神情投入，歌声柔美。记者留意到，阿丽米罕一直打着赤脚走路。老人的孙子说，这其实是老人一直坚持的一种足底按摩方式。
　　121岁的图如普：八十得子 顿顿番茄
　　提起新疆喀什地区的图如普·艾麦提老人，当地人无不称奇。老人79岁时娶了第三任妻子，80岁得子，82岁时，妻子又为他诞下女儿。记者见到图如普老人时，他正扛着50斤大米健步如飞。百岁高龄的他，仍有3颗上牙、7颗下牙。老人子女认为，这诸多神奇，和他的饮食有很大关系。不论家中炒什么菜，图如普都喜欢放西红柿，烹饪羊肉时必定有洋葱。老人家里的墙上，晒满了西红柿干，做汤时都要随手扔几个进去。老人认为，番茄是长寿果，洋葱能降血脂，对以羊肉为主食的维族人来说非常有益。
　　120岁的亚库普·卡斯木：每天走七里地 爱养花种草
　　记者见到这位老人时，不服老的亚库普正和年轻人比赛掰手腕。儿媳介绍说：＂父亲身体好，从家里到他们干活的地里，来回大约有7里地。父亲每天走来回，一点问题都没有。＂亚库普笑称自己力气大得益于好胃口：＂我一次可以吃掉两碗手抓饭，而且最爱吃玉米，顿顿得有，玉米面、玉米馕……＂亚库普还很有情趣，院子一边是个巨大花架，各种花错落有致，另一角是几株葡萄树，都是老人自己栽种。每天摆弄花、浇浇水，老人自得其乐。
　　120岁的田龙玉：日食两餐 爱爬台阶
　　田龙玉来自于土家族，他现在与他的养女(69岁)生活在湘西凤凰。
　　120岁的长寿老人体态微丰，面色红润、头发半黑、皮肤柔软，没有一点老年斑，很难想象她经历过13次丧子之痛。外孙女告诉记者，老人起居很有规律：＂一天只吃两餐饭，每餐非常节制，只吃七分饱。早饭9点，晚饭6点，无论冬夏，晚7点准时就寝。＂老人常自己下山买东西，而上下山有90多级台阶，她喜欢一个人走个来回。
　　120岁的打兰弯：穿衣赶时髦 每天一两酒
　　云南怒江边上的小院里，抽着旱烟的打兰弯身穿藏青底、花彩纹的傈僳族服装，头戴红豆纱冠，精心的装扮让记者眼前一亮。老人还美滋滋炫耀起穿衣诀窍：＂黄灰土气咱不要，穿艳倒有老来俏。＂老人有个嗜好，从18岁开始，每天要喝点自家酿的玉米酒。不过，她喝酒很节制，每天一两，遇到节日，最多二两。
　　118岁的尧力达西·尧勒瓦斯：从不穿短袖 讲究热养生
　　长寿老人尧力达西住在天山脚下，他为自己总结的长寿秘诀是＂热养生＂。记者见到老人时，他正坐在院里纳凉。南疆近40摄氏度的高温下，老人依旧穿着长风衣、乌靴，别人都满头大汗，尧力达西却显得无比自在，连扇子都没用。他解释道：新疆紫外线太强，直接照射皮肤会加快体内水分流失，相对来说，穿大衣、躲树阴更舒适。老人说：＂平时我也着长衣、系宽腰带、穿长靴，年纪大了，注重腰部、脚部保暖，能保证长久的活力。＂老人每天上午10点左右在门口晒太阳，但正午绝不出门，＂热养生，并不代表越热越好，适度亲‘热’才是正确的养生之道。＂
　　118岁的屯妮萨罕·艾力：不怕病 看得开
　　由于南疆地区土壤和水系中的碘含量非常低，当地人一直深受大脖子病的危害，屯妮萨罕也没能幸免。因年龄大无法做摘除手术，小西瓜般大小的肿瘤附在她的颈部长达半个世纪之久，然而老人并不恐惧，反倒把它看成健康警钟。＂如果一得病就放弃自己，我也不会活到今天，只有不恐惧，看得开，乐观平和，才会长寿。＂老人还介绍了自己的健康妙招：＂牛羊肉太燥热，我很少吃，平时最爱喝水，这样能排出体内毒素，减轻燥热。＂
　　116岁的付姜氏：儿孙孝顺 26年卧床照样快乐生活
　　山东菏泽的付姜氏，共生育7个子女，3男2女健在，最大的已经90岁，五世同堂。26年前，不慎右腿骨折后，老人一直卧床。最初付姜氏很着急，儿女却对她说：＂我们认真照顾着，每过一年，心里就是一种满足，你就是全家的骄傲。＂远在宁夏的小儿子，更是申请提前退休，和妻子返乡全职照顾母亲。在儿女们精心照顾下，卧床26年的老人从未起过褥疮，家里的被褥衣物拆洗得非常整洁。如今，老人每天自己盘头装扮，和曾孙们讲故事聊天。老人告诉记者：＂与其闷闷不乐，不如快快乐乐地活。＂
　　116岁的黄乜依：清晨木梳梳头 早晚拉耳垂
　　广西巴马是着名的长寿之乡，黄乜依就生活于此。外孙媳妇告诉大家，老人生活简单，饮食也很随意，只是偏爱喝玉米粥，＂每餐都喝一碗玉米粥，一天至少三碗。＂行动不便后，黄乜依还开发了自己的一套养生法：清晨木梳梳头，早晚拉扯耳垂，中午撑着小凳走一阵。几年下来，老人越发精神，头顶冒出新发，原本半聋的耳朵，现在反而听得清了。在她看来，长寿离不开运动，＂越是哪不好，越是锻炼哪。我不怕病，病还要怕我咧！＂
　　116岁的付素清：倔脾气 闲不住
　　四川成都的付素清是孙辈们口中的＂祖宗＂。＂祖宗＂有大家长的威严，最不喜欢别人说她老。＂三九寒天，祖宗非得自己亲手洗衣服，你要和她抢，她非得急上几句‘我不老，还能干活呢！’＂被女儿取消＂下田干活＂的权利后，扫地、削红苕、捆柴，付素清一概不放过，还＂警告＂家人：＂不准做我的活。＂重孙女说，每天还在睡梦中的时候，听见门外刷刷的扫地声，就知道祖宗起床了。屋外竹林里有一大片空地，干净整洁，付婆婆自己捆的柴垛就整整齐齐地堆在那里。
　　人的长寿秘诀是什么
　　1.长寿没有秘籍，只有很模糊的一些生活常识。
　　2.做一个心胸开阔的人，这样没什么烦恼，会比较长寿。
　　3.做一个注意卫生，减少病从口入的行为。
　　4.做一个守规矩的人，注意安全减少必须要的麻烦。
　　5.注意休息，让身体得到合理的休息也是必要的。
　　6.食品要健康，绿色，少吃或者不吃垃圾食品。食物多以清淡为主。
　　结语：通过对我们国家排名前十位老人的生活方式进行了解，我们不难发现人的长寿其实并没有什么秘诀。想要长寿也并不一定非要多么多么有钱，必须要有的是一颗健康的心态，这才是长寿的关键。