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学生冬天剧烈运动注意事项


  什么是剧烈运动?剧烈对学生的身体以及心理带来不良影响,你知道学生冬天剧烈运动注意事项吗,接下来本站给大家分析一下学生冬天剧烈运动该注意什么,请大家仔细阅读。
  学生冬天剧烈运动注意事项;
  (一)冬季剧烈运动前一定要充分地做准备活动 充分的准备活动对冬季体育锻炼至关重要。
  (二)冬季剧烈运动时要注意呼吸方法 在冬季进行体育锻炼,主要用鼻子呼吸,不要张大嘴巴呼吸。
  (三) 冬季剧烈运动衣着厚薄要适宜 冬季进行健身运动,开始要多穿些衣物,穿着衣物要轻软,不能过紧, 热身后,就要脱去一些厚衣服。锻炼后,如果出汗多应当把汗及时擦干,换去出汗的运动服装、鞋袜,同时穿衣戴帽,防止热量散失。
  (四)冬季气温低,干燥而且风大,皮肤表面水分流失较多.可以带些油性较大的保湿类护肤品,防止皮肤粗糙、干裂。
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