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胎儿不入盆怎么办七种运动促进胎儿入盆


  胎儿不入盆怎么办
  对于第一次生育的妈妈来说,胎头入盆的时间一般在36周左右,占初产妇的80%-90%,但仍有10%-20%要等到临产后才入盆。这些较晚入盆的妈妈会很担心胎儿会不入盆,如果到临产了还未入盆,医生会建议剖腹产分娩,如果妈妈能在临产前通过一些活动使胎儿顺利入盆,那么就无需担心分娩了。而已经有过生产经历的妈妈往往都要到临产前后才进入骨盆,基本上入盆后就马上要生产了,所以经产妇无需担心胎儿不入盆的情况。
  胎儿不入盆适当做这些运动
  为了帮助胎儿顺利入盆,孕妈妈不妨适当做做以下运动,还能锻炼盆底肌肉,增加产力。
  1.散步
  散步是众多孕妈妈最爱的一项运动,它可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做预备。散步时孕妈妈最好边走动,边按摩,每天两次,每次30分钟左右。散步最好选择环境清幽的地方,四周不要有污染物。
  2.划腿运动
  孕妈妈可以在室内站好,手扶椅背,右腿固定,左腿划圈,做毕还原,换腿继续做,早晚各做5-6次。
  3.小马步
  孕妈妈手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆竖立为止,重复数次。
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