日常在饮食上注意多吃一些富含胶原蛋白的食物，多吃一些豆制品，牛奶等此类食物；可以进行体育锻炼，比如瑜伽，可以拉伸脖子，在一定程度上缓解，不要长时间的低头玩手机。可以到专业的医疗美容机构去按摩颈部，去除颈纹，按摩可以消除颈部多余的脂肪，从而达到紧致的效果。 脖子上有颈纹可以涂抹适合的润肤霜，使肌肤充分吸收后，可以有效的改善颈纹现象。颈纹是皮肤松弛的现象，通常随着人的年龄不断的衰老，颈纹也会不断的增多。除了肌肤的衰老，很多不好的日常习惯也是促进颈纹产生的源头，所以平时一定要注意保护好颈部。 枕较高的枕头会令颈部呈弯曲状，然后导致颈纹的产生。或者经常熬夜也会加速肌肤的衰老，使肌肤出现松弛现象，导致颈纹的产生。天冷要注意对颈部的保暖，避免风沙天气对皮肤造成的伤害。 避免颈纹产生还要注意平时的饮食习惯，要多喝水，多吃蔬菜水果，这样可以补充肌肤所缺的营养成份，肌肤变好了自然不会产生一些皱纹现象。