感情危机的信号及修复
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一些琐事往往是情侣们争吵的理由，比如，该谁把洗好的衣服晾到阳台去，起床后是否要立刻整理床铺……诸如此类。日积月累，一大堆没有解决的压力会令爱侣双方彼此厌倦，筋疲力尽，最终演变成僵局，感觉双方的关系没有了修复的希望。——Psy525.cn
＂通常人们认为，不忠是破坏爱情的杀手。但它背后真实的原因，却是压力和情绪问题。＂英国心理学家安德鲁-马歇尔说，＂对一段爱情来说，真正的危险其实要更普通平凡。最危险的杀手是那些隐蔽的、慢慢与日俱增的怨恨。＂
一些琐事往往是情侣们争吵的理由，比如，该谁把洗好的衣服晾到阳台去，起床后是否要立刻整理床铺……诸如此类。日积月累，一大堆没有解决的压力会令爱侣双方彼此厌倦，筋疲力尽，最终演变成僵局，感觉双方的关系没有了修复的希望。
那么，哪些因素会导致爱情危机？研究表明，5种信号能暗示爱侣关系正在偏离正轨。如果你足够警惕，只需要一个小小的变化，加上一些努力，你们就可以回到正轨上去。
信号1、我们之间已经毫无惊喜可言
典型表现
1.对方的话引不起自己的兴趣和热情。
2.感到厌倦。外出吃饭，能预测出对方提议的餐厅和必点的菜品。
3.性生活例行公事，没什么新意。
4.很少愿意一起出去访友。
5.各看各的电视节目。
生活到了这个地步，你会感觉无趣。无聊的背后可能还有更严重的问题。罗珍说：＂我能猜出老公和朋友谈话时，一定会聊哪些故事，看什么电视节目他会睡着。有时候听他说话，真是厌烦得马上就要对他大叫了，这种感觉就像被一层黏腻的薄膜包裹着，沮丧万分。＂
如何修复
心理专家安德鲁-马歇尔建议：当情感关系需要发展，而其中的一方或双方却害怕变化时，两人的关系就会停滞不前。这时候就需要两个人一起坐下来，想一想希望两年后你们会是什么样子。是否想换个房子，要个孩子，或者换个工作？如果你的伴侣害怕变化，就把变化的步子变小，小到更容易控制。如果你们想要开始一个大的变化，但又感到焦虑，那么就把你们的恐惧写出来，即使是最小的恐惧也要写下来，然后一起讨论这些恐惧。当罗珍和老公尝试这种方法时，老公承认说他喜欢小城市的生活，厌倦大都市的喧嚣。最终他们采取了折中的办法，在威海买了一套度假公寓，他们的生活又有了新意，两人的关系也有了进步。
因此，问题出现时，要知道所有困难都到不了不能解决的地步。真正的危险来自不敢面对。一旦你明白了这一点，就会为你的关系带来永久的益处。
信号2、我们无时无刻不在争吵
典型表现
1.觉得对方总是曲解自己的意思，由此争吵升级。
2.互相指责甚至人身攻击，批评对方父母。
3.经常拿别人的长处来与伴侣对比。
4.休战后过不了几周，又陷入对同样问题的争吵。
争吵往往不是由于互相攻击，而是由自我防御而产生。用争吵来＂绕过对方的抱怨＂，这就是不良沟通的特点。例如丈夫说：＂很久都没有客人来家里吃饭了。＂妻子回答：＂这不奇怪，家里太乱了。＂再如妻子说：＂我们从来都不出去玩玩。＂但丈夫听到的画外音却是：＂你太懒了，也太小气。＂
中科院心理所刘曦博士认为：适当的争执也是一种暴露，对两性的关系有积极意义；但经常争执则会损害双方的信任和沟通关系。在两性关系中，＂争吵型＂的暴露可能会给两性关系带来伤害。因为男女关系是敏感而纤细的，更需要加以保护。如果讨论时不能就事论事，则会带出双方的情绪问题，如愤怒、焦虑等。
如何修复
消除防卫行为的最佳方式是开始对话。不要打断对方，每次3分钟。当你说完后，试着让伴侣先总结出你的感觉，然后再和你交换意见。当看到对方有争吵的苗头时，先轮流把自己的感受说出来，这样负面情绪爆发的倾向就会减弱。如果当时难以很好沟通，就暂停沟通，给对方一个冷静的过程。
信号3、是最好的朋友，但不再有爱的激情
典型表现
1.从不吵架，但也没有像以前那种深谈。
2.感觉为了保持家庭和谐，而压制了自己的感觉。
3.双方的关注点更多地集中在孩子身上。
4.性生活频率下降。
5.很少主动亲吻对方，或一起大笑。
当下爱侣分手的主要原因，不是互相憎恨，而是不再以＂爱的方式＂爱着对方。佳昀说：＂丈夫之所以还在我身边，似乎只是还没有遇到某个人而已。＂她与丈夫结婚13年，两人的关系一成不变，但越来越缺乏热情。这对夫妇正在举棋不定，是否要告诉孩子，他们正在分居中。
如何修复
＂通常，人们认为有两种办法可以保护爱情，而实际上，恰恰正是它们破坏了爱情--成为最好的朋友，以及避免争论。＂心理学家安德鲁-马歇尔说，＂我们无法对自己要克制的情绪进行选择。所以，当非要克制时，我们很快就会发现，停止表达的不只是气愤，还包括积极真诚的情绪。这样一来，爱侣之间就会变得毫无激情。＂
要允许对方和自己有差异，也要明白再高的热情也会渐渐枯竭。适当的争论有利于把问题摆到桌面上，并且帮助大家挑选出对双方都重要的事情来做。
信号4、我不再尊敬对方
典型表现
1.经常抢白对方。
2.不满意时，经常压不住火气。
3.在朋友或同事面前提起伴侣时，批评多于称赞。
情人眼里出西施的状态会在共同生活半年后消失。这很正常。一旦停止对伴侣崇拜，最常见的就是失去尊敬。中科院心理所刘曦博士认为：失去对伴侣的尊重，很可能是不满的情绪没有及时得到宣泄。一旦丧失了对伴侣的尊重，要想克服就需要很大的心理能量，仅靠一方努力是困难的。因此，这个问题应该尽早预防。爱侣需要共同进步，从而保持彼此的尊重。
如何修复
试着把带有价值观意味的评判(针对个性)，还原为不具有价值观意味的抱怨(针对行为)。这样问题会更加可控，你的伴侣也会更乐意去积极地响应。另外，这样做对你也有好处，会保持心理的平衡。
信号5、被其他异性吸引
典型表现
1.在办公室和社交活动花费的时间更多。
2.开始感觉很享受现实中和网络上的调情。
3.和伴侣在一起时，还在回味与异性朋友喝咖啡的美好时光。
4.有不愿意让伴侣发现的短信和手机电话。
当今社会拥有异性好友是被接受的。因此，在两性关系上＂走私＂就变得更加容易。在工作中花费更多时间，也让人难以察觉你和一个异性的感情已不单纯。通常，跟异性同事愉快地喝咖啡或与异性互通调情短信时，你不会感到这是不忠。但被人吸引是个信号，表明你和伴侣的关系可能有了问题。
如何修复
＂被他人吸引，从心理生理上都是男女走到一起的基础，是一段关系开始的前提。＂心理咨询师王淑娟博士指出：＂当情感关系出现问题时，不是每个人都有机会开始另一段关系，于是争吵、激情丧失、冷战就最常见。一旦两人的关系中真的出现了第三人，就会产生一种情感期待，使两性问题外显。＂
如果知道你和伴侣的关系才是最主要的情感关系，你就不应再沉溺于那段缥缈的关系，并很快地回到正轨上。在你还没有走得离伴侣太远之前，开始行动吧！少与你迷人的同事单独见面，也不要向伴侣解释你非常欣赏另一个异性，那样只会导致变相招供。跟伴侣谈谈你的忧虑，看看有什么法子可以注入活力。最好的办法是共同开始一种活动，并分享其中的体验，比如一起养一只宠物，或者一起进行瑜伽训练。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
已帮助过
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入驻年限
11.2年
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