春季宝宝怎样做才能长的快

　　儿童在春天的生长速度快主要是受到充足的红外线和紫外线的影响，体内血液循环加速，脑垂体的血液循环也加快，促进了脑垂体生长激素的分泌，同时骨细胞也会因皮肤合成维生素D的作用而得到更多的营养物质，下面来了解一下春季宝宝怎样做才能长的快吧？
　　一、快乐运动运动可刺激骨骼发育，尤其是长骨端的骨化、骨小梁的增强，有利于宝宝们长高身体；运动加强了宝宝的胃肠运动，可增加食欲。3～4岁：可以在户外跑跳追逐了，活动强度、范围都大大增加，他们的呼吸增强、肺活量增加，吸进去的氧气更多，血液内含有更多的氧气，有利于大脑和周身器官的发育，更有利于骨骼的骨化和增长。注意活动量的适当控制，不可过累，预防跌伤、摔伤等。
　　二、享受阳光孩子一定要晒太阳，呼吸新鲜空气。对于要上幼儿园的宝宝们，随心所欲地＂疯＂跑、＂疯＂跳吧！出太阳了可以踩人影，下雪的时候可以踩脚印...... 让孩子动起来,他们已经在家里闷了整整的一个冬天了。但是，外出时要记得给他们带点水喝啊！阳光和运动可以让宝宝吸入更多的氧气，增加肺活量；加速血液循环；阳光还有利于体内维生素D的转化，可以促进钙元素的吸收和利用。
　　三、充足而合理的睡眠睡眠是人类生命中重要的组成部分,人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，可见其在生命中的重要意义。睡眠的好坏对宝宝长个子至关重要!
　　1.给宝宝建立良好的睡眠习惯，在晚9点半前一定入睡。
　　2.对于三岁的宝宝，要坚持每天都有午睡。吃完午饭半小时后立刻上床睡觉，下午4点以后不能睡觉。
　　3.为宝宝创造良好的睡眠环境，如全家保持安静、关闭不必要的灯光和电视机、室内温度和湿度调节好，等等。
　　四、均衡营养蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、粗纤维都要有。
　　1.蛋白质没有蛋白质就没有生命。人的一切生命活动都要有蛋白质的参与。
　　蛋白质的来源：奶类（母乳、配方奶、奶酪、酸奶等）、畜禽类肉、鱼、蛋类、豆类等。
　　2.脂肪类构成人体组织的重要成分，可以促进儿童大脑发育、调节人体代谢、合成激素、提供热量、维持体温等。
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