孩子沉迷电子产品爱眼护眼方法大盘点

　　你是个夜猫族吗？你是否在夜深人静之时还抱着手机或是大脑不能自拔呢？最近的智能电子产品越来越多，不仅大人深陷其中，孩子更是爱不释手，但是你可知孩子常用电子产品易眼疾？一起到下文来详细了解下吧。
　　爱眼护眼小常识
　　孩子常用电子产品易眼疾
　　电子产品在给人们带来便利的同时，也带来了一些弊端，尤其是孩子年纪小，自我约束能力较弱，容易沉迷其中，有些孩子由于过多地使用电子产品如电视、电脑、手机、pad等，出现不同程度的眼部不适症状。这主要是因为电视、游戏等影像变化速度快、画面闪烁，长时间盯着看后可引起视觉中枢失去平衡，兴奋性增高导致眼外肌持续收缩而痉挛，瞬目作为反馈性防卫动作相对增强。寒假孩子空余时间较多，而多数家长忙于上班对孩子缺少陪伴，孩子长时间使用电子产品，会增加患上多瞬症的概率。
　　育儿专家提醒：
　　孩子看电视、玩电子游戏时间每天不要超过1小时。注意饮食均衡，补充神经营养剂如维生素B1、维生素B2、赖氨酸等。不过，专家强调，2岁以下的儿童，他们的屈光、眼位等调节系统尚未发育完善，看电视肯定对他们的视力发育不利，所以尽量避免。
　　电子产品给我们的生活带来了便利，同时，也为我们的健康带来了潜在的危害。所以，在使用电子产品的时候，一定要有个度。对于小孩子来说，在使用电子产品时，家长更应该适当控制。
　　保护眼睛的方法
　　1、不在光线过强、过暗的环境下看书;
　　2、不在晃动的车船上看书;
　　3、不能直视光线过强的发光体;
　　4、保持真确的姿势，保持与书本一尺的距离;
　　5、不能过久的接触视屏(电脑、电视)，做到劳逸结合;
　　6、近视配镜要做到科学佩戴，看远佩戴，看近无需佩戴;
　　7、已经近视最好配合有效的治疗手段，提高自身视力、控制电视发展。
　　8、平时多做户外运动。
　　怎样保护眼睛
　　工作之余要养成多眨眼的好习惯，保证一分钟至少扎眼15次，让眼睛得到充分的休息，一到两小时可以起身看看窗外，远眺一下远景，一方面舒缓眼部压力，另一方面也能平稳心境。
　　办公室保持通风湿润，有空调的办公区域内要注意空调的温度不要过高或过低，有条件的可以放加湿器，增加空气湿度，每天多喝水，增强自身新陈代谢。
　　用眼一段时间后，可以自行休息做做眼保健操，通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内的血液循环，消除眼球内过度充血。
　　用热毛巾敷眼10分钟可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环，对恢复睑板腺功能有一定帮助，可改善因睑板腺功能障碍导致的干眼症状。
　　健康合理饮食对于预防一些眼部疾病，缓解眼部疲劳也有很好的效果，特别是富含维生素的食物。
　　如缺乏维生素B1，眼部会有干燥和灼烧感，视力减退等;缺乏B2易出现眼疲劳、眼睑瘙痒、结膜炎等;若缺乏维生素D，会使眼球突出，亦可引发低钙性白内障;缺乏维生素A会引起干眼病、夜盲症等，严重时会导致失明。
　　结语：以上就是爱眼护眼的小常识介绍，希望大家要牢记哦。眼睛是我们心里的窗口，我们要用正确的方法来呵护它，对于使用电子产品我们要适时使用，注意用眼卫生哦。