操作方法 01:
宣称你不能胜任工作，一般是针对需要兼顾家庭小孩和工作的女性，不断暗示你因为家庭影响了工作的效率和进度，增加你的心理负担。 02:
增加不必要的工作量，比如不在你工作职责范围内的工作强加给你完成，或是你不熟悉的工作领域，交代给你工作并强制要求你承担未按时完成工作所导致的后果。 03:
不定时的加班，每到下班时间就要求你加班，莫名的延长加班时间，不分工作日和周末，严重占用你的私人生活时间。 04:
有意无意的办公室排挤，潜意识里打造小团体，开会时总是被点名批评，得不到同事工作的扶持和帮助，得不到领导的认可和理解。