一个失眠症患者去找医生，大夫给他做了仔细的检查后，给他建议道：＂今晚，当你躺到床上的时侯，要尽量做有节奏的深呼吸。同时想像你在一个环境优美的海边，海水一浪一浪的打在岸上。＂过了两人天，病人又来找医生，说自己就当晚上睡的很好，可第二天仍然失眠，医生问：＂那你照我说的做了吗？＂患者：＂当然。＂医生：＂那你还睡不着吗？？？＂患者：＂当我想到海边的时侯，我总能想到那些身穿比基尼泳衣的美女在岸边跑来跑去。＂