职场白领压力大音乐治疗轻松减压

　　职场压力是工作中不可避免的字眼，针对目前职场人关注的职场压力问题，某人力资源机构近日进行了一次职场人压力状况调查。在为期１０天的调查中，共有５０００余名职场人参与，结果显示近五成职场人表示自己目前工作压力很大。——Psy525.cn
　　这项调查的数据显示，４８．６％的职场人表示压力很大，４４．４％的职场人表示压力处于一般状态，完全没有压力感的职场人只占７％。
　　调查同时显示，六成职场人表示压力来源于职业发展的困惑，升职与加薪总是不顺利；其次是面临着日新月异的社会环境，新的任务要求越来越高，来自新人的挑战也在冲击着职场人；排在第三位的压力来源是工作量太大，比例为３８．４％。人际关系复杂、老板要求苛刻，也是造成职场人压力大的原因。
　　调查还显示，超过六成的职场人表示自己会有意识地释放压力，大部分职场人的方式是睡觉，其次进行看电影、唱歌等娱乐活动。
　　在目前的整体职场高压氛围下，实际工作中有形和无形的压力还会给职场人带来一定程度的心理问题。机构职业顾问认为，面临这些问题，职场人首先要进行压力自我认识和分析，积极面对压力和心理问题，同时进行有效的压力释放。与此同时，用人单位的相关部门也应采取积极措施，办公环境的改善、合理的休息加班制度、适时的员工活动、企业人文关怀建设等都能有效缓解和释放职场人的压力。
　　从心理学的角度来讲，音乐治疗不失为一种职场减压的好方式。很多人误认为音乐治疗就是听听音乐唱唱歌，实际上，这是一种心理学疗法，远不止人们想的那样简单。
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　　宋岩
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