孩子要如何保护好自己的眼睛

　　孩子要如何保护好自己的眼睛？6月6日是全国爱眼日，今年爱眼日的主题是＂关爱青少年眼健康＂。眼睛是心灵的窗户，这是一个值得学生、家长、学校乃至全社会都应提起重视的课题。
　　近几年，来眼科就诊的青少年不在少数，其中一些孩子出现的症状大体相同。究其原因，都和长时间用眼、看电脑有一定关系。如前几天一位家长带着孩子来到医大二院眼科就诊，孩子近一段时间经常会出现眼痛、头痛、眼睛干涩等症状，经过检查，孩子患了干眼症和视疲劳。医生询问其生活、学习情况得知，除了上课，其余时间都在看电脑、手机，甚至吃饭时、睡觉前都在看。找到症结所在，调整和治疗一段时间之后，症状有了明显的改善。张虹介绍说，近年来前来就诊的青少年中，屈光不正、视疲劳和干眼症、结膜炎这三种眼病的发病率比较突出，大部分都是因为长时间使用电子产品、用眼卫生习惯不良而引起的，提醒青少年养成良好的用眼习惯是关键。
　　屈光不正青少年屈光不正包括人们常说的近视、散光及远视，其中近视最为常见。近年来我国青少年近视发病率逐年增高，据不完全统计，近视在小学的发生率为20%，初中30%，高中可达50%甚至更高。有些儿童年幼时发生屈光不正，没有得到家长的足够重视和及时治疗，乃至错过最佳矫正时期，形成弱视，影响孩子一生的视力。有些家长错误地认为，给孩子戴上眼镜就摘不下来或者度数越来越深，从而延误治疗。因此，家长要从小开始关注孩子的视力，在幼儿园或学校期间，定期检查视力，如果视力不在正常范围，应及时到正规医院就诊，得到及时矫正。
　　专家建议 青少年预防近视首先要注意用眼卫生，科学保护眼睛。阅读时注意照明条件和阅读距离；平时应注意不要用眼过度，阅读30—40分钟后休息片刻，向远处眺望，缓解眼睛疲劳；同时多做运动、保持身体健康；平时生活中青少年要强化营养，做到不偏食，均衡补充各种维生素，注意碳水化合物的摄取，保障眼球外壁巩膜更好地发育，同时注意少吃甜食和脂肪含量过高的食物。
　　视疲劳和干眼症这两种疾病往往与屈光不正有着密切的关系。由于青少年本身存在的屈光不正，或没有得到正确的矫正；长期阅读处于异常调节状态下；或长时间看电脑、手机或其他电子阅读器的屏幕，造成了视觉疲劳和干眼症状，表现为眼痛、视物重影、头痛、眼睛干涩、异物感、酸痛感等。
　　专家建议 干眼症患者应避免长时间使用电脑、长时间阅读或写作，避免长时间佩戴隐形眼镜、长时间处于空调房间或烟尘环境。青少年在读书、写字时要注意正确的坐姿和握笔姿势，尽量避免长时间盯着电脑、电视、掌上游戏机、手机等，要注意休息，保证睡眠；同时要注意饮食均衡，多参加户外锻炼；要定期检查视力，发现问题及时治疗。
　　结膜炎结膜炎分为急性和慢性，急性结膜炎多由于细菌、病毒或其它微生物感染所致。夏季来临，青少年户外活动较多，尤其游泳、体育课等活动，极易造成微生物感染，导致急性结膜炎，且具有一定的传染性。患者表现为眼红，异物感，烧灼感，分泌物增多。慢性结膜炎是由于屈光不正、不良的生活、学习环境刺激或微生物感染所致，虽然症状不明显，但也会影响正常的生活和学习。因此如果感觉眼部不适，家长应尽快带孩子到正规医院就诊，进行正确及时的治疗，以免延误病情。
　　专家建议 生活中应注意不用手揉眼睛，避免与结膜炎患者共用毛巾、脸盆等用品。
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