饼干不宜当作早餐主食

　　饼干不宜当作早餐主食 （饼干不宜当作早餐主食）
　　很多人喜好用饼干和牛奶当早餐主食，实在这种做法是不对的，由于饼干富含的养分物质单一，不利于人体在早餐时全面摄取养分。且一些饼干含糖、含油量较多，不利于人体健康。下面是对几种常见饼干的营养分析：
　　苏打饼干
　　由精白面粉制成，其纤维素含量很低，且为达到起层效果会添加小苏打，会下降B族维生素的含量。
　　全麦饼干
　　口感较差，为进步口感，有起酥的效果，可能会加进很多的油，从而使油脂含量增高，轻易使血脂升高，对预防心脏病不利。
　　夹心饼干
　　这类饼干一般由精白面粉制成，同时为进步口感，糖分会比拟高，这会使血糖升高较快。而夹心饼干里的＂心＂为追求味道和颜色，会运用添加剂，一般是香精和色素，固然添加剂不一定对人体有害，但也不会为人体带来养分。
　　饼干只合恰当作餐间的零食来食用，假如将它当作早餐的主食对健康是没有太多利益的。