自然分娩要痛多久

　　顺产是最自然的分娩方式，指胎儿通过母体的阴道自然产出。那么顺产的具体过程是怎样的呢?顺产要多长的时间?顺产会有多痛?自然分娩要痛多久，顺产怎样减少阵痛?一起和本站看看吧。
　　顺产过程要多久
　　顺产过程的时间因人而异，和产妇的自身情况相关。顺产时间一般为几到十几个小时，如果出现突发情况，产程会延长。影响顺产时间的因素有胎儿的大小，产妇的年龄、平时运动、骨盆条件、心理状态等。孕期时，坚持定期产检和适量运动，有助于顺利分娩。
　　顺产过程有多痛
　　顺产相对于剖腹产而言，需要忍受的疼痛更多，因为产妇需要承担长时间的阵痛。疼痛指数因人而异，但是在人体可以承受的范围之内。为缓解顺产疼痛，孕妇在平时需要注意适量运动，合理营养饮食，同时定期进行检查。
　　产前阵痛
　　在生产前，产妇会因为子宫收缩而疼痛，痛感一般十分强烈，包括全身疼痛、拉伸的疼痛、压迫的疼痛等。但产妇可以选择无痛分娩避免痛感。
　　顺产过程注意事项
　　1.年龄适当
　　二十四岁至二十八岁是女性生产的最佳年龄，这一时期的女性发育成熟，子宫收缩良好，更能平安分娩。
　　年龄过小的女性发育不成熟，骨盆没有定型，不利于生产。高龄产妇的骨盆过硬，子宫收缩能力差，容易发生难产，建议听从医生建议决定是否顺产。
　　2.注意营养饮食
　　在怀孕期间应该注意营养膳食，但不能一味地进补。孕妇应该合理控制体重，如果孩子在腹中发育过大，易导致难产。
　　3.注意适量运动
　　孕妇在怀孕时期应适量运动，比如散步、简单家务、孕妇健身操、瑜伽等。适当的运动量不仅可以帮助孕妇控制体重，还可以帮助顺产，减少难产的发生。
　　此外孕妇还要定期做检查，学习基本的孕婴安全小知识。