如何烹调西葫芦

　　在本文中：炒西葫芦健康的炸西葫芦棒西葫芦面包
　　西葫芦是一种万能的夏季蔬菜，可以单独烹调，也可以加入沙拉里，也可以用来制作面包。继续阅读下文，学习几种烹调西葫芦的方法吧！
　　素材
　　炒西葫芦
　　1 瓣大蒜，中等大小，去皮
　　2茶匙橄榄油
　　1/4茶匙红辣椒末
　　4 只西葫芦，中等大小，切成1厘米大小的块
　　盐
　　新鲜研磨黑胡椒
　　2汤匙刨丝帕马森奶酪(可任意)。
　　出锅：4人份 | 总烹调时间：20分钟
　　健康的烘烤西葫芦棒
　　2只西葫芦
　　1只鸡蛋蛋清
　　1/4 杯牛奶
　　1/2 杯刨丝的帕马森奶酪
　　1/2杯调味过的面包屑
　　出锅：32根| 总烹调时间：40分钟
　　西葫芦面包
　　3杯通用面粉
　　1茶匙盐
　　1 茶匙小苏打
　　1 茶匙发酵粉
　　3茶匙肉桂粉
　　3 只鸡蛋
　　1 杯植物油
　　2 1/4 杯白糖
　　3茶匙香草提取物
　　2 杯擦碎的西葫芦
　　1 只核桃切块
　　出锅：2块长形面包|烹调时间：1小时40分钟。
　　方法
　　1:炒西葫芦
　　1:将大蒜精细地切碎。使用案板和菜刀。
　　2:开中高火，在一只大的煎锅里，加热橄榄油。加入大蒜和红辣椒粉，烹饪30秒，偶尔搅拌一下。不喜欢大蒜的话，可以将大蒜去除。
　　3:往锅中加入西葫芦条。用木勺子翻动一下，直到西葫芦条被油包裹。
　　4:当每一面都炒成棕色时，将锅从火上拿开，撒上盐和胡椒粉。
　　5:将炒好的西葫芦装在盘子里，立即端上餐桌！撒上帕马森奶酪丝，如果喜欢的。
　　方法
　　2:健康的炸西葫芦棒
　　1:将烤箱预热至425 华氏度（218摄氏度）
　　2:将西葫芦切成西葫芦棒。跟薯条一样，大约6厘米长，1厘米宽。
　　3:在一只小碗里搅拌蛋清和牛奶。在另一只碗里混合奶酪和面包屑。
　　4:在一只烤盘上喷撒一些烹饪不粘喷雾，或者铺上一层铝箔，防粘。
　　5:将每一根西葫芦棒浸入蛋清混合物中，然后包裹上面包屑混合物。然后放在烤盘上。
　　6:烘烤20到25分钟。西葫芦棒应该被烤成金棕色才行。
　　7:从烤箱中拿出，享用吧！
　　方法
　　3:西葫芦面包
　　1:将烤箱预热至325华氏度（162摄氏度）。将2只 5乘9英寸的面包烤盘涂脂。
　　2:使用奶酪擦碎器来擦碎西葫芦。西葫芦不用去皮即可。
　　3:将面粉，盐，发酵粉，小苏打，肉桂混合在一只大碗里。
　　4:在另一只碗里将鸡蛋，油，香草提取物，糖混合起来。
　　5:将鸡蛋混合物和面粉混合物混合在一起。
　　6:搅入西葫芦和坚果。将面糊倒入烤盘内。
　　7:烘烤40到60分钟。用叉子插入面包里，取出来后，叉子上很干净的话，说明就烤好了。.
　　8:用烤箱里取出。冷却20分钟，然后将面包从烤盘里取出。
　　9:端上餐桌，享用吧！
　　小提示
　　当在菜市场或者超市里购买西葫芦时，选择颜色为明亮的绿色，长度不超过20到24厘米的西葫芦。
　　炒西葫芦可以用多种香草，香辛料和酱来制作出不同的口味。
　　因为西葫芦的皮比较嫩，所以不需要去皮。
　　西葫芦可以当作配菜，做出沙拉，或者加入意大利面中当作主食。
　　警告
　　当从热的烤箱里取烤盘时，一定要佩戴耐热手套。烤完之后不要忘记关掉烤箱。
　　你需要准备
　　炒西葫芦
　　烤盘
　　菜刀
　　木勺 (用于搅拌)
　　炸西葫芦
　　烹调不粘喷雾
　　烤盘
　　两只小碗
　　菜刀
　　西葫芦面包
　　奶酪擦碎器
　　一只大碗
　　一只小碗
　　用于搅拌的叉子
　　两只长方形面包烤盘
　　来源与引文
　　http://www.chow.com/recipes/29698-sauteed-zucchini
　　http://www.health.com/health/recipe/0,,10000001831902,00.html
　　http://allrecipes.com/recipe/moms-zucchini-bread/