夏季潮湿推荐宝宝祛湿的美味食物

　　持续的阴雨天，是各种霉菌、螨虫等微生物繁殖最为猖獗的时期，一些气虚多痰的人就更容易引发哮喘疾病。夏天湿气加重，是儿童患病的多发季节。儿童发病的病种大多以呼吸道感染为主，包括感冒支气管炎、肺炎、腹痛、吐泻等。夏季潮湿，推荐宝宝祛湿的美味食物。
　　有助于宝宝祛湿毒的食物
　　宝宝祛湿的食物一：薏仁
　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
　　祛湿美味推荐：紫米薏仁粥
　　原料：糯米(紫)100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克
　　做法：
　　1、紫米、薏仁、糙米分别洗净;
　　2、将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分;
　　3、锅中加入约2000毫升冷水;
　　4、将薏仁、紫米、糙米等全部放入;
　　5、先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟;
　　6、待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。
　　宝宝祛湿的食物二：红豆
　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
　　祛湿美味推荐：红豆沙
　　原料：小红豆、冰糖白糖、色拉油、水
　　做法：
　　1、小红豆洗净后放入清水中浸泡两个小时以上，这样豆子容易煮熟一些;
　　2、为了节省时间，我用的是高压锅。将红豆放入高压锅中，加适量清水;
　　3、用高压锅将豆子煮至水分差不多收干，豆子煮烂;
　　4、用小火熬煮，用木铲边搅拌边将红豆碾碎。
　　5、豆子碾碎之后根据自己的口味加入冰糖或白糖。
　　6、可再加适量色拉油搅拌至水分蒸干即可。
　　以上这些就是帮助宝宝祛湿的一些食物，希望家长在平时可以多多给孩子做一些这样的食物，帮助宝宝祛湿，身体舒适。如果你想要了解更多有关于儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的资讯，可以登录本站，更多详情等着你！