女人经期的注意事项有哪些

　　经期是女性特有的生理期，很多的人都知道生理期的女人是非常脆弱的，月经期间有很多的事情是不适合做的，下面来看看女人经期的注意事项有哪些吧？
　　1、月经期间要注意经期卫生，每日清洗外阴并注意从前往后洗，一般不必使用肥皂。要选用干净、柔软的卫生巾。
　　2、避免，月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
　　3、勿乱用药，一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。
　　4、不适宜捶腰，腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
　　5、健康检查，经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
　　6、拔牙，恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
　　女人月经前后吃什么食物有利健康
　　多吃些温性食物
　　女性在月经前可以多吃一些有温补作用的食物，像羊肉、鸡肉、红枣、红糖等等，有利自己的身体健康。
　　多吃香蕉香
　　蕉中含有丰富的B族维生素和微元素镁，其具有安神，缓解经前不良情绪的作用。
　　同时对于有痛经问题的女性而言，经前适当的多吃点香蕉还可缓解腹痛，改善经痛的问题，对于安度整个经期具有很大的帮助的。
　　容易消化的食物
　　还可以多吃一些容易消化的食物，像面条，粥类等，不仅能保证体内的营养平衡，对于促进身体健康具有很大的帮助。
　　多吃些鱼类
　　很多女性到经期前几天就会有情绪低落，抑郁等心理疾病的发生，而研究发现三文鱼中的 -3脂肪酸具有抗抑郁的作用。此外应该像沙丁鱼、草鱼中的 -3脂肪酸的含量也是丰富丰富的，因此建议女性在经常可适当的吃些鱼类。
　　通过佰佰安全小编的介绍，女人经期的注意事项有哪些大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于两性安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容。