黑芝麻的功效及吃法黑芝麻这样吃功效好

　　黑芝麻的功效及吃法
　　中医上常说：＂世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了＂。的确，黑芝麻确实是很好的补品，除了我们知道黑发、补肾之外，还有很多功效，只是大多数人的吃法不对，所以吃了未见其效。
　　《本草纲目》说：＂服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光泽不饥，二年，发白返黑，三年，齿落更生。＂
　　李时珍都说它能除一切疾病，可见其功效强大！
　　很多人吃了一堆补药，功效还不如这一把芝麻。所以，芝麻的这些好处，千万要看看，很少有人知道
　　补药一堆不如芝麻一把
　　少有人知道的超强功效
　　1、控制血压
　　黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
　　2、补钙
　　黑芝麻含钙量，约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。
　　3、疏通血管、预防动脉硬化
　　芝麻为脂溶性氧化剂，不仅使血管的弹性增强，而且还可使血液循环运行正常。
　　对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益；它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。
　　4、抗癌抗衰老、延年益寿
　　黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物，因此决定了它有良好的抗癌作用。
　　另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。
　　黑芝麻的功效还有很多，想要让它发挥相应的防病治病功效，吃法才是关键！
　　黑芝麻的最佳吃法：
　　这样吃才降压补钙润关节
　　1.降压的最佳吃法
　　核桃黑芝麻糊
　　取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用。
　　先将黑芝麻晒干，炒熟，与核桃仁一起研为细末，加入白糖，拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。
　　每日2次，每次25克，食用时用温开水调服即可。