五脏老化的元凶

　　原来它们才是＂五脏老化＂的元凶！
　　损肝肾，伤脾胃，加快心脏衰竭，危害无穷！
　　很多人不知道，心肝肾胃这些人体最重要器官都有＂天敌＂，如果不停受到＂敌人＂攻击，将严重影响人体健康。
　　胃怕寒，餐前多喝热汤: 对胃来说，＂寒冷＂是最大的＂天敌＂。建议大家在餐前喝热汤暖胃，避免吃冷饭、凉菜和没有热透的剩菜。平时，还可在菜品种加入姜、花椒、八角等具有暖胃功能的调料。
　　心脏怕咸，用甜酸辣代替盐:吃盐过多会加重心脏负担。日常饮食中，可适当用甜、酸、辣味代替咸味，比如用醋拌凉菜，还可用酱油、豆酱、芝麻酱调味，或用葱、姜、蒜等香料提味。
　　肾怕肉，每天吃肉别超200克:经常大鱼大肉易导致蛋白质摄入量超标，而长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担。成人每天摄入60克到80克蛋白质就可满足需求。一般每斤猪肉含84.5克蛋白质，每斤牛肉含100.5克蛋白质。另外鸡蛋、牛奶等都含有蛋白质，所以这样计算下来，每天吃肉不要超过200克。
　　肝怕胖，管好嘴才是最好的护肝药:研究发现，肥胖的人的肝脏老化非常明显，因此管好嘴是最好的护肝药。平时应摄入低糖、低脂、高纤维素的膳食，减少饱和脂肪酸（如动物脂肪）和反式脂肪酸（如点心起酥的油脂）及含蔗糖饮料的摄入。