孕妈妈妊娠期糖尿病如何预防

　　孕妈妈妊娠期糖尿病如何预防？妊娠期糖尿病是一种只出现在孕期的暂时性糖尿病，由于孕妇不能生产足够的胰岛素(将人体内的血糖转变成能量的激素)来处理孕期升高的血糖所致。妊娠糖尿病一般发生于怀孕第24~28周，所以孕28周前后孕妇需要接受妊娠期糖尿病的常规筛查。妊娠期糖尿病一般在孕期结束后自动消失，但产后依然需要检测血糖水平，保证完全康复。
　　不管是在孕期还是怀孕前开始的糖尿病，如果病情得到控制，通常都不会危害宝宝和妈妈。但孕妇血糖过高，且通过胎盘进入宝宝的血液循环，对妈妈和宝宝有严重的潜在危险。妊娠期糖尿病如果不加控制，孕妇有可能生出巨大儿，使分娩情况变的复杂，还有可能引起先兆子痫的危险。未经控制的糖尿病可能导致宝宝出生后出现问题，比如黄疸、呼吸困难、低血糖等，以后患Ⅱ型糖尿病的风险也比较高。
　　(一) 如何预防？首先，控制体重很重要，怀孕前后体重控制在一个合理的范围，能预防妊娠期糖尿病；同理，良好的饮食习惯(多吃水果蔬菜、全谷物食品，限制精糖的摄入，摄取足量叶酸)，规律的运动(研究表明，肥胖女性坚持体育锻炼，可以将患病风险降低一半)也有所帮助。宝宝出生后继续注意采取这些预防措施，能够降低将来出现糖尿病的风险。
　　(二) 孕期糖尿病常见吗？非常常见，会影响4%~7%的孕妇，在肥胖妇女中发病率更高。大龄孕妇及家族中有妊娠期糖尿病病史的人更容易患病。
　　(三) 妊娠期糖尿病的症状和体征是什么？大多数妊娠期糖尿病的女性没有任何症状，其中一些可能会经历：
　　l 异常口渴
　　l 频繁而大量地小便(和怀孕早期同样频繁但通常量少的小便不同)
　　l 疲劳
　　l 尿糖(常规的产前检查就能发现)
　　(四) 你和医生能做什么？在孕期28周前后，需要接受常规的血糖筛查，以及糖耐量试验，这些都能证明你是否患了妊娠期糖尿病，要配合医生的建议采取特殊的饮食方式，并积极运动。你需要在家里用血糖仪或血糖试纸自测血糖。如果运动和饮食都不足以控制血糖，还需要补充胰岛素，通常是注射的方式。
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