产后抑郁症自我测试题

　　产后抑郁症自我测试题（一）
　　妈妈们简单测试下列试题，只需答＂是＂或＂否＂即可：
　　1、入睡非常困难，夜里经常有突然惊醒的现象。
　　2、每天多数时候都感到疲惫不堪。
　　3、胃口很差，吃一点儿东西就不想吃了。
　　4、以前根本不在乎的小麻烦，现在会烦恼一整天。
　　5、认为永远不可能再有属于自己的私人时间。
　　6、总担心孩子没有自己的照顾可能会更好。
　　7、担心丈夫对自己感到厌烦。
　　8、经常对丈夫和孩子发火。
　　9、总觉得别的妈妈都做得比自己好。
　　10、一点儿小事都会让自己哭好久。
　　11、以前非常热衷的事现在都感到很乏味。
　　12、和朋友、邻居都很淡漠，几乎没有交往过。
　　13、害怕离开家或独自在家。
　　14、每天都处于焦躁不安，不能安静地待一会儿。
　　15、常常有莫名其妙的怒火想发泄。16、很难集中精力去做一件事。
　　17、想一想你的婚姻是否还有其它不妥的地方？
　　18、你是否担心目前的状况永远不会得到改善？
　　测试结果分析：
　　如果你回答＂是＂的问题多于3个，那你就有可能患有产后忧郁症。
　　产后抑郁症自我测试题（二）
　　测测你的＂抑郁指数＂吧：
　　1、每天都要跟亲人抱怨自己辛苦；
　　2、睡眠不好，有时间的时候睡不着，想睡的时候觉得有很多事情没做不能睡；
　　3、突然开始挑剔家人的小毛病，。比如说话声音太大了、吃饭总说话啦等等；
　　4、食欲突然大增或大减 ，体重随之出现很大的变化；
　　5、常常发呆，或者喜欢发呆；
　　6、精神焦虑不安。常为一点小事情恼怒，要不好几天才能意识到自己的错误；
　　7、总是感觉疲劳，身体很虚弱，小病小痛很多；
　　8、几乎对所有事物失去兴趣，感觉生活一点乐趣都没有；
　　9、思想很难集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力；
　　10、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对有关自己的任何事情都缺乏自信；
　　11、白天总是情绪低落，到了晚上却异常新鲜，想东想西，精力旺盛；
　　12、开始出现异常的变化。比如变得有洁僻等；
　　13、多次因为一点小事情流泪伤心；
　　14、总是做错事情，事后自责不已；
　　15、很久没有发自内心地笑了
　　测试结果分析：
　　如果你对上了5条以下，那你要注意休息了，现在还没到抑郁的地步，但是如果不及时调整的话，抑郁就在前方等你。如果对上了5条以上10条以下，那么亲爱的，你已经步入了抑郁的圈套，还不自知。如果很不幸，全部对上了，那么，你肯定正在遭受抑郁的残酷折磨。而且很可能，你的家人也已经觉得你有些＂过分＂。
　　产后抑郁症自我测试题（三）
　　下面有二十条文字，妈妈们请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据你最近一个星期的实际感觉，选择适合的答案。
　　（常常 0 ；有时 2；并非经常 1 ；根本没有 3 ）
　　1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉。
　　2、我觉得一天中早晨最好。
　　3、我一阵阵哭出来或觉得想哭。
　　4、我晚上睡眠不好。
　　5、我吃得跟平常一样多。
　　6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。
　　7、我发现我的体重在下降。
　　8、我有便秘的苦恼。
　　9、我心跳比平常快。
　　10、我无缘无故地感到疲乏。
　　11、我的头脑跟平常一样清楚。
　　12、我觉得经常做的事情并没有困难。
　　13、我觉得不安而平静不下来。
　　14、我对将来抱有希望。
　　15、我比平常容易生气激动。
　　16、我觉得作出决定是容易的。
　　17、我觉得自已是个有用的人，有人需要我。
　　18、我的生活过得很有意思。
　　19、我认为如果我死了，别人会生活得好些。
　　20、平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。
　　测试结果分析：
　　按中国常模结果，你抑郁评定的分界值总粗分的正常上限为41分，标准分为53分。标准分低于53分，说明你心理状况正常，超过标准分53分说明你有抑郁症状。分值越高，说明您的抑郁症状越严重，需要接受心理咨询，甚至需要在医生指导下服药。
　　小编提醒：
　　事实上，调查发现，有50-75%的女性生产后都会出现抑郁症状，比较轻的，表现为毫无原因的想哭，伤心，焦虑等。通常在生产后一周内开始，无须治疗，两周后这种情况会自动消失，你这是需要别人帮忙照顾孩子及家务。但是如果比较严重的，大约10%的新妈妈们心情会在两极间变化，经常哭泣，容易发怒，有罪恶感。症状有轻有重，延续时间有几天到一年都有可能。就需要引起重视了。