什么时间喝茶最佳时间对的时间喝对的茶

　　什么时间喝茶最佳时间
　　众所周知，喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶。
　　而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。
　　什么是最佳的喝茶时间？
　　『早上』喝茶
　　早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大。
　　喝上一杯淡茶水不但能快速补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。
　　但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。
　　喝茶推荐：
　　早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。
　　需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
　　『下午』喝茶
　　下午3:00左右喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能预防感冒。
　　此时喝茶是一天中最重要的时刻，也是俗称的下午茶。对一些＂三高＂人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
　　喝茶推荐：
　　午后最后喝青茶或者是绿茶。一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。
　　青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。
　　绿茶中的茶多酚是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。
　　『晚上』喝茶
　　晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。
　　喝茶推荐：
　　千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。
　　可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性质温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶，既暖胃又帮助消化，长期饮用，还可以保持身材。