女生体脂率多少最漂亮

　　两个同身高、同体重的女生,其体型的美观程度会大大受到体脂率的影响。那么女生体脂率多少最漂亮呢?下面就一起随小编来了解相关常识，希望可以给您带来帮助。
　　大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖，实际这并不准确。判断是否肥胖的标准应该是体脂肪率，既体脂肪占总体重的百分比。那么如何判断自己的体脂率呢?一个最简单的方法就是目测↓
　　女子的体脂率与体型特点
　　8%~10%：极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小)
　　11%~13%：背肌显露，腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态)
　　14%~16%：背肌显露，腹肌分块更加明显。
　　17%~19%：理想型 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
　　20%~22%：理想型 全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
　　23%~25%：理想型 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。
　　26%~28%：全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。
　　29%~31%：腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。
　　32%~34%：腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。
　　35%~37%：腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。
　　38%~40%：腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。
　　41%以上：腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上
　　因此女性日常应控制高热量饮食，加强锻炼，使自己的体脂率保持在正常范围内，不可过高也不可过低。平时也要多掌握如何衡量女性是否肥胖的相关常识。如需了解更多有关女性安全小知识，请继续关注本站每日更新。