喝茶叶的好处

　　喝茶是一种广泛消费的饮料，似乎适合任何场合，无论是家庭早午餐，商务午餐还是与朋友共进晚餐。有些人认为喝特定的茶叶是由于它们的味道，有些人则更喜欢他们的健康益处。茶叶通常由干叶，果实，花或植物根制成。有些国家的传统文化中有特定的茶叶，如日本抹茶绿茶，土耳其红茶，中国乌龙茶或着名的英国伯爵茶。对于本文的目的，我们将排除基于谷物的类似茶叶的饮料。
　　喝茶叶有什么好处
　　茶是世界上消费量第二大的饮料。第一个是水。此外，80％的美国人在家中喝茶，而其中有1.59亿人每天至少喝一杯。但是，这些选择中哪一个真正的茶叶？
　　茶叶：来自茶树植物。它只包括绿茶，白茶，黑茶和乌龙茶。
　　茶水：含有植物成分的草药产品可以通过其味道或效果得到认可。
　　泡茶和茶在技术上并不相同。然而，他们在传统和文化方面已经成为茶的种类并且被认为是这样的。他们也成为茶道仪式的一部分。
　　喝茶叶的好处
　　含有低卡路里：一杯不加牛奶或糖的茶叶有几卡路里。因此，它甚至适合作为饮食的一部分，它几乎与水一样保湿。
　　富含抗氧化剂：茶叶可为您提供额外剂量的抗氧化剂，从而提升您的运动耐力。这是由于许多茶中含有丰富的儿茶素，尤其是白茶和绿茶。此外，抗氧化剂可以保护您的身体免受污染的影响。
　　防止心脏病：茶叶含有黄酮类化合物，可以预防细胞损伤，防止心脏病和某些类型的癌症。每天喝一到三杯茶，对健康有影响。
　　减轻体重：有些茶叶品种可以促进减肥，甚至是营养学家推荐的。其中之一是绿茶，这也提高了骨矿物质的强度和密度。此外，您的味蕾可能会觉得某些风味茶的味道很有吸引力，因此可以减少您的食欲。
　　促进免疫系统：一些流感或冷处理包括茶，因为它含有茶氨酸。这种氨基酸对您的免疫系统有直接的好处。
　　打击自由基：茶叶可以吸收氧自由基物质，你的身体并不总是完全消除，并保护你的DNA。
　　降低帕金森病的风险：茶叶可以最大限度地减少吸烟和其他可能导致男性和女性帕金森病的因素的影响。
　　保护您免受紫外线的伤害：绿茶具有备用防晒效果。此外，作为治疗的一部分，它可以保护细胞免受因暴露于辐射而造成的损害。
　　防止蛀牙：茶叶可以减少牙齿脱落，因为它会在食用后改变口腔的pH值。但是，在一小时内刷牙，因为绿茶或红茶可能会留下污渍。
　　适用于消化：许多草药茶牙齿是解痉的，可以改善消化。有特定的茶也派上用场，如生姜茶。生姜茶镇静恶心。
　　喝一口茶叶
　　喝茶叶为您提供充足的健康益处。您需要做的就是研究并查看哪种植物专注于您想要的效果。
　　茶叶通常比普通咖啡含有更少的咖啡因，这使其适合在任何场合食用。但是，有机茶可以为您提供能量，建议早上食用。选择你最喜欢的茶叶，喝一口！