怎样通过食疗来调理宝宝的内热体质

　　现在，内热体质的宝宝越来越多，这些宝宝多表现为手脚热、大便硬、爱生痰、容易得上呼吸道感染。其实从中医的角度可以轻松调理＂内热宝宝＂的体质，让他们更健康，少生病，下面来看看怎样通过食疗来调理宝宝的内热体质吧？
　　宝宝的内热体质，不是天生的，也不是因为遗传，而是由儿童期的生理和病理特点所决定的。从生理特点说，中医称儿童为＂纯阳之体＂，生机旺盛，发育迅速，阳气较旺；从病理特点说，中医认为，宝宝的身体＂阳常有余，阴常不足。＂一旦生病，就非常容易从＂热＂的方面转化，也就产生了内热。除此之外，现在的宝宝吃热性的肉多、吃甜食多，有的还会吃些补品(人参、桂圆等)或温热性中药(黄芪、麻黄等)，这些都是导致宝宝体热的原因之一。所以现在内热体质的宝宝比较多。
　　内热在宝宝身上会表现为＂实热＂和＂虚热＂两种。实热常因急性起病或感染或食用热性食物过多而致；虚热多是因为宝宝得病较久，阴液耗损。实热和虚热从肉眼能观察到的症状表现就各不相同。
　　实热宝宝的表现：面红目赤、大便很硬、小便色黄、口气较重、爱喝凉水、爱吃冷饮、脾气急躁、有时口舌会溃疡等，如果感冒则会看到宝宝的鼻涕和痰较浓黄。舌苔较黄、舌头较红。
　　虚热宝宝的表现：面色潮红、睡觉时多汗、口干、大便干硬、小便偏黄、手足心热等。这些宝宝一般体格瘦小、食欲不好。少舌苔或无舌苔、舌头较红。
　　不管宝宝的肤色是偏白还是偏黄的，健康的脸色首先应该光泽度较好，表现为红润。而实热体质宝宝的脸色常会表现为满脸通红，常伴有感冒、发热、咽喉疼痛等症状；虚热体质宝宝的脸色常表现为潮红(颧骨部位红，边缘清晰，没有过渡)，同时伴有嘴唇红、睡觉爱出汗等表现
　　内热虽然不会遗传，但如果妈妈孕期体质就比较热，或者吃了较多的热性食物，比如桂圆、荔枝之类。那么宝宝出生后的胎热就会相应比较重，常表现为黄疸不易退、容易大便干燥，容易患上呼吸道感染等，就是老百姓常说的＂爱上火＂。
　　按中医讲，体热的宝宝阳气较重，体内＂阴不制阳＂，阳表现为向上，反应在宝宝的行为上就变成多动、烦躁、易怒、夜啼等。长期习惯好动、脾气暴躁的宝宝注意力不容易集中，甚至会影响学习，影响人际交往等等。
　　处在生长发育阶段的宝宝，任何营养都不能缺乏，所以宝宝的食谱应该丰富多彩。现在很多父母是什么贵就给宝宝吃什么，很多宝宝顿顿不离鱼、虾、肉。民间有句话：＂鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。＂这有一定道理，热性食物高蛋白高脂肪吃多了，蔬菜瓜果吃少了，宝宝会内热大，容易出汗。而这类内热大的宝宝一旦受凉感冒就常常伴有高热。
　　总的来说，体热重的宝宝选择凉性的食物比较适宜(寒性食物太过寒凉，不适合宝宝的体质，不建议吃)性平的食物也可以，但不适宜吃温热性食物，以免加重体热。食物随着辅食添加的规律而逐渐加入就可以。在烹调方法上，宜以口味清淡为主。
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