胯部越来越大怎么才能让胯部变小

　　  腰细胯大，真个人看起来很奇怪，就像一颗梨一样，且胯部还有逐渐变大的趋势，有什么方法能让胯部变小吗。
　　  饮食方面：
　　  消脂茶
　　  要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
　　  坐姿方面
　　  正确的坐姿：
　　  坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
　　  臀部塑身操推荐
　　  提臀操一：
　　  1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面
　　  2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下
　　  3.重复30次后再换边进行
　　  提臀操二：
　　  1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽
　　  2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气
　　  3.重复30次
　　  提臀操三：
　　  1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）
　　  2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下
　　  3.重复30次后换脚
　　  提臀操四：
　　  1.仰卧，手脚伸直
　　  2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下
　　  3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟
　　  注意：背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力。