女人卵巢早衰吃什么好种食物要常吃

　　  拥有健康的卵巢，是女性健康的重要保障。如果卵巢出现卵巢早衰，意味着女性即将走向更年期。研究发现，现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高，严重威胁着女性身心健康。小编建议食疗保养卵巢，对此有人问女人卵巢防早衰吃什么好呢？卵巢早衰的食疗方怎么做呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
　　  女人卵巢早衰吃什么好？
　　  1、苹果
　　  俗话说，一日一苹果，医生远离我。因为苹果中的类黄酮，能帮助抑制低密度脂蛋白氧化，预防动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也能帮助降低胆固醇。
　　  2、胡萝卜
　　  研究发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性比普通女性患卵巢疾病的几率降低50%。吃胡萝卜，不仅能保护卵巢，还能维持女性维生素的摄入，还有明目的作用。
　　  3、黑豆
　　  相比其它含植物，黑豆富含雌激素。长期坚持喝黑豆豆浆，能有效补充植物性雌激素，保养子宫和卵巢。
　　  4、茄子
　　  茄子中含有多种维生素，尤其是维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。此外，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，帮助治疗＂三高＂疾病。
　　  5、山楂
　　  山楂中富含山楂酸、维生素C、脂肪分解酸、柠檬酸、碳水化合物等成分，有助于扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，进而降低血脂。
　　  6、野葛根
　　  野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，受到欧美以及日本女性的喜爱。
　　  7、黄瓜
　　  大部分人都知道，可口的黄瓜有清热、解渴、利尿的作用。黄瓜的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。此外，黄瓜中的丙醇二酸，还可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
　　  8、香菇
　　  香菇能帮助消食、去脂、降压。香菇的纤维素可促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
　　  卵巢早衰的食疗方
　　  1、参鱼瘦肉汤
　　  材料：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。
　　  做法：
　　  (1)、将鱼鳔用净水泡软，切成小条状。
　　  (2)、猪瘦肉洗净，切丝，其余用料洗净。
　　  (3)、将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1~2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。
　　  功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。
　　  2、二仙羊肉汤
　　  材料：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。
　　  做法：将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。
　　  功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。
　　  3、哈士蟆炖冰糖
　　  材料：枸杞子、青豆、姜、雪蛤膏各适量。
　　  做法：
　　  (1)、枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛进瓦钵内，加净水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，之后取出。
　　  (2)、将取出的姜、葱，沥尽水，除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加净水500毫升。
　　  (3)、另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞进大汤碗中，将净水180毫升及冰糖盛进大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒进哈士蟆油的碗内，撒进枸杞子、青豆即可。
　　  功效：具有滋补肝肾，滋养卵巢的功效。