招实用的女性心理减肥法

　　其实减肥没有什么妙方，克服心魔就是成功瘦身的第一步哦!下面本站小编就来教你11招实用的女性心理减肥法,助你轻松瘦身。
　　方法一、相信自己已经减肥成功了
　　首先，必须将＂减重的想法＂从心中排除。因为，它竟然正是节食失败的原因!书上指出，当你体重超过，是因为你的＂思想＂所造成，你因为没有＂瘦的想法＂，而是＂肥胖的想法＂，遂就引来了更严重的肥胖。三个步骤：要求、相信、乃至接收，靠想像力，去想像感觉已经好到自己其实＂轻飘飘地＂，并去相信自己已经成功，这样一来，你就可以做瘦子做的事，最后真正变成一个帅气的瘦子。
　　方法二、喝很多很多的水
　　如果你不想＂不吃晚餐＂，还有其他方法。譬如超商都有在卖那些吃了可以觉得很饱的减肥餐，其实，真正可以＂骗自己＂的减肥餐就是＂水＂!水没有味道，不会引发食欲，反而还给自己肚子长期保持一种＂饱足感＂。专家指出，人的身体常常将＂口渴＂也误纳入＂肚饿＂感觉的一部份，因此建议，特别是在三餐之前，一定要先喝足了大量的白开水，就会发现那种＂饥饿感＂少掉一大半!
　　方法三、节食的时候，固定做＂同一件事情＂
　　当你在节食的时候，很痛苦，那要记得，这时候一定不能做平常的事情。譬如上班族这个中午要只吃水果大餐，隔壁的肉羹面的香味不断飘过来，怎么办?怎么办?这时候，你可以开始上网，学几句日文、背几句 英文单字。以后无论何时必须吃少、痛苦时，就记得赶快来学几句日文、背几句英文单字，这个方式，可以巧妙的将不吃东西的空虚感，化为实实在在的＂成就 感＂，虽然成就感不能＂吃＂，但那种快乐，足以勉强抵过不吃东西的空虚!
　　方法四、晚餐留到早餐吃
　　晚上的＂心理＂和早晨的 ＂心理＂是截然不同的，我们可以利用它们之间的落差来减肥，每一顿晚餐照样出去吃，但是，都将晚餐原封不动的＂外带＂，在冰箱冰起来，留到隔天的早上。这个方法好处是，当你眼睁睁的看著这顿丰盛的晚餐却无法吃，并不会觉得太无奈， 你可以告诉自己：＂我还是会吃这一些啦，只不过，原封不动的留到隔天早上了!＂有趣的是，到了隔天早上，你会发现肚子不饿了，要你再从冰箱拿出来、微波加 热后，东西也变得没这么好吃。
　　方法五、依然天天吃最爱的食物，但只吃一小块
　　体重超标的人，应该也是因为爱吃零食、热量高的食物，才会到如此这般田地是吧!所以，通常减重，大家想到的第一件事就是＂不吃这些食物＂，但，这也让自己的情绪下落了，一开始痛苦不堪，反而无法减重。因此，还有一招＂骗自己法＂，就是＂依然让自己吃最爱吃的东西＂，而且还可以天天吃。不过，每次吃都只吃＂一点点＂。 更高的欺骗自己的方法是不要一次买整包，一次只买一小包，每次要吃都得再走到商店去买。
　　方法六、＂极少量、极多餐＂减肥良方
　　骗自己的方法还有一招，就是将＂三餐＂变成＂六餐＂，但每一餐只吃＂非常少＂;甚至变成＂九餐＂，每一餐吃得＂超级超级微少＂。
　　方法七、将减肥这件事和心上人连在一起
　　Ben Lin林久富也指出，他认为可以和喜欢的人＂打赌＂，因为喜欢对方，所以愿意为对方改变＂体重＂!这个方法我觉得很有趣，等于是将减重这件事告诉喜欢的人，就算没有真的＂赌＂，也一定不会想让对方失望，而且一边痛苦的减肥，一边却一直想＂为了她、为了她＂，效果就出来了。就算没有＂她＂，在房间里贴一张 巨幅美女海报，一边减肥一边想＂为了她、为了她＂，在饥饿中沉沉入睡，这招听起来会很有效!
　　方法八、理性分析法
　　Ben Lin林久富也认为，＂动力＂是很重要的，要先找出自己为何要减重?不能是感觉，而是要很明确的＂目的＂，最好能符合＂S.M.A.R.T＂的原则：S. (Specific):具体的，M.(Measurable):可测量的，A.(Agreed upon):可认同的，R.(Realistic):实际的，T.(Timely):时间明确的。譬如：减10公斤可以穿好看的衣服(具体的)，因为减 10公斤Size可以小一号(可测量的)，因为减10公斤会比较健康与好看(可认同的)，因为减10公斤是可达成的数字(实际的)，要减10公斤在六个月 内(时间明确的)，找出自己真正要减重的目的，并把它植入自己的潜意识!列出目标，按表操课，最后便是坚定的信心!
　　方法九、理性处罚法
　　Kevin Sun的想法更直接一点，他说，＂要减肥成功，不是给奖励而是要处罚!＂
　　方法十、严防＂稿赏自己＂后座力
　　Benson Chen提到一个有趣做法，这是在这个月初的《时代杂志》提到为何运动的人却无法瘦，原来，是因为人的心理，在运动后、或累了一天后，总有＂稿赏＂自己的 心态，这时候就会大吃大喝，反而变胖，尤其是在运动后大吃一顿，如Benson描述：肥死你!你刚做的运动都是白做的!
　　方法十一、请先降低标准!
　　应该从自己的作息 调整，而不是硬梆梆地复制别人的模式。是不是有＂我不切实际的完美主义＂?也就是＂希望恢复心目中最最理想的体重，而非自己应有的标准体重＂，这样子的完 美主义不容许自己多吃一口饭，少做一秒的运动，每天活在水深火热的日子中。＂
　　以上十一招女性心理减肥法应该对你有用，从今天开始…选一招你最喜欢的来骗骗自己吧!更多关于心理暗示减肥法对女性有用吗的相关内容，敬请关注女性减肥小知识库的后续文章吧。